Dieta KOPENHASKA! Kto stosowal? Jakie efekty?
napisał/a:
izabela_kubiak
2008-10-31 22:53
Witam,
znalazlam artykul o diecie Kopenhaskiej, czytajac dowiedzialam sie, ze mozna niezle schudnac.
" Dziennie zjada się 500-600 kcal. Twórcy obiecują utratę 7-20 kg, ale zwykle chudnie się 5-7 kg. Jej inne nazwy to dieta szwedzka, duńska, Mayo lub dieta 13 dni. Jeśli przerwiemy kurację przed upływem 6 dnia, kolejną możemy rozpocząć za 3 miesiące. Przedłużając dietę, doprowadzimy do poważnego niedoboru witamin i minerałów. Według jej twórców efekty utrzymują się aż 2 lata. "
Czy ktoras z Was stosowala tą diete? Jakie sa rzeczywiscie efekty?? Chcialabym sprobowac i schudnac te 7 k
piszcie jak jest naprawde z tą dietką:)
oto rozpiska dań:
Dzień 1. i 8.
* śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
* obiad: 2 jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku, pomidor
* kolacja: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dzień 2. i 9.
* śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru
* obiad: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy i sokiem z cytryny, owoc
* kolacja: plaster chudej szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3. i 10.
* śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, grzanka
* obiad: szklanka gotowanego szpinaku, pomidor, świeży owoc
* kolacja: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 5 liści sałaty z oliwą i sokiem z cytryny
Dzień 4. i 11.
* śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
* obiad: jajko na twardo, tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
* kolacja: 1/2 szklanki kompotu, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5. i 12.
* śniadanie: duża tarta marchewka z cytryną
* obiad: 300 g chudej ryby gotowanej na parze
* kolacja: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty
Dzień 6. i 13.
* śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, grzanka
* obiad: cały kurczak gotowany, 5 liści sałaty z olejem i cytryną
* kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchew
Dzień 7.
* śniadanie: herbata
* obiad: kawałek chudego mięsa z grilla, owoc
* kolacja: nic
znalazlam artykul o diecie Kopenhaskiej, czytajac dowiedzialam sie, ze mozna niezle schudnac.
" Dziennie zjada się 500-600 kcal. Twórcy obiecują utratę 7-20 kg, ale zwykle chudnie się 5-7 kg. Jej inne nazwy to dieta szwedzka, duńska, Mayo lub dieta 13 dni. Jeśli przerwiemy kurację przed upływem 6 dnia, kolejną możemy rozpocząć za 3 miesiące. Przedłużając dietę, doprowadzimy do poważnego niedoboru witamin i minerałów. Według jej twórców efekty utrzymują się aż 2 lata. "
Czy ktoras z Was stosowala tą diete? Jakie sa rzeczywiscie efekty?? Chcialabym sprobowac i schudnac te 7 k
piszcie jak jest naprawde z tą dietką:)oto rozpiska dań:
Dzień 1. i 8.
* śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
* obiad: 2 jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku, pomidor
* kolacja: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dzień 2. i 9.
* śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru
* obiad: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy i sokiem z cytryny, owoc
* kolacja: plaster chudej szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3. i 10.
* śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, grzanka
* obiad: szklanka gotowanego szpinaku, pomidor, świeży owoc
* kolacja: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 5 liści sałaty z oliwą i sokiem z cytryny
Dzień 4. i 11.
* śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
* obiad: jajko na twardo, tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
* kolacja: 1/2 szklanki kompotu, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5. i 12.
* śniadanie: duża tarta marchewka z cytryną
* obiad: 300 g chudej ryby gotowanej na parze
* kolacja: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty
Dzień 6. i 13.
* śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, grzanka
* obiad: cały kurczak gotowany, 5 liści sałaty z olejem i cytryną
* kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchew
Dzień 7.
* śniadanie: herbata
* obiad: kawałek chudego mięsa z grilla, owoc
* kolacja: nic
napisał/a:
dziubeczek
2008-11-01 19:56
ja próbowałamkiedyś, ale to się źle kończy, czyli omdleniami w moim przypadku i dziwnymi mdłościami :( ogólnie bardzo wyniszczająca "dieta". na prawdę jej nie polecam. głównie z powodu efekru jojo. zrzucisz może 5 kg a przybędziesz 3 w przciągu pierwszych 2 tygo do pierwszego miesiąca po.
napisał/a:
rakastan
2008-11-04 12:33
Schudłam 6 kg na niej i czułam się dobrze. Jak się będziesz potem pilnowała to kilogramy niekoniecznie wrócą. Nie mogłam tylko patrzeć na szpinak i jajka przez dłuższy czas.
napisał/a:
Broszka25
2008-11-04 13:01
Kiedyś podjełam się odchudzania takim sposobem,ale nie dałam rady.Mam chyba zbyt słabą wole. :/ Jednak moja koleżanka schudła 10 kg także dieta sama w sobie jest skuteczna,jak się człowiek zaprze
napisał/a:
izabela_kubiak
2008-11-04 13:03
:) u mnie wlasnie jest problem z silna wola..;/
napisał/a:
agnes79X799
2008-12-03 12:12
ja próbowałam jej jakies 2 lata temu i powiesz szczerze, że był efekt po tyg schudłam 6 kg w TYDZIEŃ !!!!!!!!!! (przy czym zaznczam że mam trudności ze spadaniem z wagi) ona na prawde mi pomogła a w drugim tyg chyba tylko 3 ale nie dokończyłam jej tzn ostatniego dnia........ a na szpinak nie moge patrzeć do dzis dnia..... poprostu szok :)
napisał/a:
~podolec
2009-11-02 19:02
To za bardzo restrykcyjna dieta,ma za mało kalori,mało składników odżywczych,lekarze jej nie polecaja bo ma ok500kalori,i po niej też się tyje
napisał/a:
MartaCi
2009-12-28 12:18
ja stosowałam. Ważyłam 58 kilo, przestrzegałam restrykcyjnie, schudłam do 51 i mimo, że teraz nie trzymam żadnej diety to mi waga nie wraca. a byłam przekonana, że będzie efekt jojo. Tyle, że strasznie osłabiająca jest ta dieta. Nie miałam w ogóle siły w czasie jej stosowania. jest ostro wycieńczająca. ale jako ostateczność, jak ktoś nie może zrzucić, to polecam!
napisał/a:
martela1
2010-12-09 12:05
Moim zdaniem nie warto. Ta dieta jest zbyt wycieńczająca i na dłuższą metę nie ma sensu. Myślę, że o wiele lepsza jest np. dieta dukana znana też jako dieta proteinowa
napisał/a:
Olaboga
2012-07-18 07:57
Ja podchodziłam do tej diety 2 razy. Za pierwszym razem dobre efekty (ok. 12 kg) i gigantyczny efekt jojo. Za drugim razem dobre efekty (8kg) i tym razem bez jojo, ale zastosowałam "system wychodzenia" i dalej leciałam na innej diecie, dużo łatwiejszej.
Stosowałam coś takiego jak tutaj: http://www.kopenhaska.info.pl/jaknieprzytyc.html
Stosowałam coś takiego jak tutaj: http://www.kopenhaska.info.pl/jaknieprzytyc.html
napisał/a:
anienka
2012-07-19 15:03
kopenhaska to ponoć nienajmądrzejsza dieta... sama próbowałam, nie powiem - początkowo były zawroty głowy, ale po przejściu całej kuracji czułam się świetnie. niemniej, zaraz po diecie przechodziłam na kolejną, a nie rzucałam się na jedzenie, więc dramatycznego jojo nie było. lepiej chyba odżywiać się stale racjonalnie... tak jak w primaverze w ramach odchudzania stosują dietę montignaca - nie chodzisz głodna, ale jesz okreslone posiłki o okreslonej porze...to chyba klucz do sukcesu, tylko jak tu wytrwać na dłuższą metę?
napisał/a:
gmalina
2012-09-17 14:11
czytałam, że dieta kopenhaska jest bardzo trudna i niezbyt zdrowa dla organizmu