Dieta czy intensywne ćwiczenia?

sport jest jak najbardziej ważny, ale moim zdaniem dieta to podstawa. szczególnie przy mojej tuszy. nie mogę zbyt intensywnie ćwiczyć, bo opona nie pozwala,

z drugiej strony jednak po prostu mi się nie chce ćwiczyć, a diete jest mi łatwiej stosować na razie jest smaczna jak sama jej nazwa mów (Smacznie Dopasowana), więc idzie dobrze

agnieszka96 napisal(a):

sport jest jak najbardziej ważny, ale moim zdaniem dieta to podstawa. szczególnie przy mojej tuszy. nie mogę zbyt intensywnie ćwiczyć, bo opona nie pozwala,

z drugiej strony jednak po prostu mi się nie chce ćwiczyć, a diete jest mi łatwiej stosować na razie jest smaczna jak sama jej nazwa mów (Smacznie Dopasowana), więc idzie dobrze

Dla mnie łączenie diety z ćwiczeniami to gwarancja sukcesu. Moja żona przeszła nie dawno na dietę 36s i do tego zapisała się na siłownie. Muszę przyznać, że z tygodnia na tydzień robi się z niej coraz fajniejsza kobietka. Nie to żeby nie była ale fajnie widać jak zmienia swoje ciałko. Wszystko się da tylko trzeba mądrze do tego podejść. O co chodzi z tą "Smacznie Dopasowaną" dietą ?

Ja preferuje diete, a dokladnie MŻ (mniej zrec) i zdrowiej.Cwiczenia to nie dla mnie.Jestem zbyt leniwa :P Moze jeszcze jakbym sie gdzies z kims zapisala to ok bo samej to tez by mi sie nie chcialo....

Oczywiście, że najważniejszy jest złoty środek. I oczywiście, bardzo trudno go znaleźć. Ja chyba nie potrafię sie odchudzać..

Jeśli ktoś ma zamiar profesjonalnie się odchudzać i być przy tym zdrowym to polecam na początek udać się do endokrynologa zrobić badania krwi i hormonów. A następnie ZMIENIĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE !!! Pamiętajcie,, że odchudzanie to nie jest głodówka. Żeby chudnąć trzeba jeść i to często. A to dlatego, że gdy jemy częściej w ciągu dnia podkręcamy nasz metabolizm. Gdy jemy ale rzadko, metabolizm zwalnia i organizm stara się łapać zapasy. Z czasem gdy zaczniecie tracić kilogramy dzięki samej zmianie NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH, możecie wprowadzić do swego życia odpowiedni wysiłek fizyczny a na pewno spotęguje to zrzucanie balastu.

Ja jestem za połączeniem zdrowszej diety i ćwiczeń fizycznych, mimo tego, że sama też jestem leniem, ale niektóre sporty sprawiają mi przyjemność :)

Nymphe napisal(a):

Według Was jak najlepiej i najszybciej można zrzucić kilka kilo, zmienić te okropne "boczki" na ładną, zgrabną talię? Próbowałam już areobicznej 6 weidera, ale nie doszłam do końca ...teraz trochę żałuję. Słyszałam także ,że nie wszystkie "diety cud" są dobre. Szybko po nich występuje efekt jojo. Macie może jakieś wypróbowane sposoby? Zastanawiam się co jest lepsze. Diety czy ćwiczenia??

Zdecydowanie i jedno i drugie, czyli i dieta i ćwiczenia. Najważniejsze jest jednak, aby po zakończeniu jakichkolwiek diet trzymać się zmienionych nawyków żywieniowych i nie będzie efektu jojo.
Pozdrawiam
EP

EdytaP napisal(a):

Zdecydowanie i jedno i drugie, czyli i dieta i ćwiczenia. Najważniejsze jest jednak, aby po zakończeniu jakichkolwiek diet trzymać się zmienionych nawyków żywieniowych i nie będzie efektu jojo.
Pozdrawiam
EP

Zgadzam sie. Cwiczenia tonizuja i poprawiaja wyglad calego ciala (miesni, skory) ponadto aktywnosc fizyczna uruchamia wydzielanie endorfin. Substancji odpowiadajacych za poczucie szczesscia

Jak dla mnie intensywne ćwiczenia to podstawa. Co do diety raczej nie jestem przekonany bo nie lubię sobie odmawiać tego co lubię ;) W końcu życie jest za krótkie ;)

Ale intensywne ćwiczenia dają na prawdę spory efekt. W miesiąc czasu zgubiłem 16kg. Sporo, wiem. Ale po kontuzji i 1,5 roku bez ćwiczeń muszę zgubić nadwyżkę szybko ;)

Jazda na rowerze, ćwiczenia w domu rano i przed snem oraz nie jedzenie nic po godzinie 20 (chyba że owoce) to dla mnie droga do sukcesu jak na razie skuteczna ;)

Nermo napisal(a):

Jeśli ktoś ma zamiar profesjonalnie się odchudzać i być przy tym zdrowym to polecam na początek udać się do endokrynologa zrobić badania krwi i hormonów. A następnie ZMIENIĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE !!! Pamiętajcie,, że odchudzanie to nie jest głodówka. Żeby chudnąć trzeba jeść i to często. A to dlatego, że gdy jemy częściej w ciągu dnia podkręcamy nasz metabolizm. Gdy jemy ale rzadko, metabolizm zwalnia i organizm stara się łapać zapasy. Z czasem gdy zaczniecie tracić kilogramy dzięki samej zmianie NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH, możecie wprowadzić do swego życia odpowiedni wysiłek fizyczny a na pewno spotęguje to zrzucanie balastu.

Zgadzm się. poszłam do ditetyka w lipcu 2010 i dziś są efekty. Chudłam ok 5 kg na miesiąc (więcej jest niebezpiecznie) etap odchudania zakonczyłam w pażdzierniku 2010z wagą 63 kg. jestem na etapie wychodzenia z diety. nic nie przytyłam a miałam swoje grzeszki. Jestem nową osobą, wychodzę do ludzi uśmiecham się. mam więcej pewności siebie.

Oczywiście, ze ćwiczenia !!!! :)

Jasne, że nie można się obrzerać w między czasie... ja dużo ćwiczę od dziecka, i jem umiarkowanie dużo. waha nie waha się więcej niż 3 kilo w tę i w tę.

i wcale jakoś nie wzbraniam się od słodyczy, ale staram sie jeść takie wartoświowsze, a nie jakies sztuczne gumy i cukiery.

A co powiecie np. na aqua fitness ? Czy myslicicie ze ta aktywnosc fizyczna pozwoli nam na pozbycie sie troszke zbednego tłuszczyku ?