Dieta czy intensywne ćwiczenia?

zgadzam się, ćwiczenia są najlepszą metodą na odchudzanie! nie ma lepszej! trenuję 5 dni w tygodniu, biegam rano, piję dużo wody z dodatkiem [Mod: reklama usunięta], przegryzam zawsze po intensywnym ćwiczeniu marchewkę i czuję się po prostu piękna!

;] Ja pije zwykłą wodę, ale rzeczywiście ćwiczenia sprawiają że czuje się lepiej ze sobą. Co więcej czytałam kiedy s w Shape, że udowodniono naukowo , że ćwiczenia sprawiają, że czujemy się lepiej ze sobą i atrakcyjniej.
Ja chodzę raz w tyg do Fit funu na Magic Bar i 4 razy w tyg do Everybody na inne zajęcia- szczególnie polecam rowery i step ^^

Ja nie mam motywacji, żeby regularnie trenować czy nawet ćwiczyć w domu :( Zawsze jest coś ważniejszego, albo przyjemniejszego. Sama się na siebie denerwuję. Czy wy też tak czasami macie? Jak sobie z tym radzicie?

Ja uwazam ze to wszystko razem.a tak najwazniejsze jest dobrze dobrac sobie diete-dlatego sama własnie postanowłam i prowadzic dobra diete i zaczac cwiczyc.Myslałam o pilatesie.

San napisal(a):

Wg mnie prawidłowe odchudzanie to zawsze dieta i ćwiczenia razem... Dieta bez ćwiczeń owszem da rezultaty, ale ciało nie będzie apetyczne (chyba, że masz niewielka nadwagę) i % udział tłuszczu w ciele może być na poziomie osoby z nadwagą... Za to same ćw tez mogą nie dać efektów- tzn owszem ciało będzie miało lepsze proporcje (po ok miesiącu widać efekty) i stanie sie jędrniejsze, ale niestety czasem po ćw zaczynamy więcej jeść i nie chudniemy...

Najlepiej połączyć jedno z drugim- ważne, zeby znaleźć coś co nas bawi i co lubimy a nie zmuszać się na siłę do biegania czy jogi jak nas to zupełnie nie interesuje.

Ja zdecydowanie się zgadzam z San i resztą dziewczyn podobnie myślących. Oczywiście że połączenie diety i ćwiczeń da najlepsze efekty. San też dobrze napisała że to co robimy musi być dla przyjemności, ja tańczę bo bardzo to lubię, sprawia mi to przyjemność, rozciągam się i ćwiczę, ruszam się. Za kilka dni zaczynam regularnie chodzić na siłownie z basenem sauną suchą i mokrą..wiem że będę mogła jeszcze zrelaksować się po ciężkim dniu :)

Oooo An ecz ka, właśnie przypomniałaś mi, że daaawno nie byłam w saunie a przydałoby się :) Ja w tym tygodniu zapisuję się na fitness, bo przez zimę to pupa może przyrosnąć do siedzenia ;) Coś trzeba zacząć ze sobą robić!

Zdecydowaniw jestem zwolenniczką łączenia racjonalnego, zdrowego odżywiania i regularnego ruchu. Nie wyobrażam sobie głodówki, ani diety monoskładnikowej, ale tak samo cięzko mi jest żyć bez choćby odrobiny sportu.

wlaśnie ja to samo, nie wyobrażam sobie żeby nie jeść zupełnie swoich ulubionych rzeczy... jem, ale po kawałeczku, troszkę, albo np. nie jem przez tydzień nic słodkiego, a w następnym pozwalam sobie na coś. Nie można odmawiać sobie w życiu tego co najprzyjemniejsze. A jeśli chodzi o ruch to siłownia silwonia i jeszcze raz siłownia. Zainspirował mnie ten tekst na portalu :))) siłownia pod znakiem kobiety

Chyba najlepiej zdecydować się na dietę, którą przygotuje dla nas specjalista - a poza dietą oczywiście regularne ćwiczenia, takie połączenie nie może zawieść. Dobrym pomysłem na rozpoczęcie walki z nadwagą są wczasy odchudzające - warto wykorzystać urlop właśnie w ten sposób - wiem, że hotel Primavera Spa w Jastrzębie Górze ma w ofercie turnusy, w których diety oparte są albo o system Montignaca albo Bardadyna - ale dobór jest indywidualny po konsultacji z dietetykiem.

Ja jestem zwolennikiem połączenie jednego z drugim. Zdrowa, ale nie drastyczna dieta i regularne ćwiczenia to najlepszy sposób, poza tym ćwiczenia poprawiają nie tylko figurę, ale też samopoczucie !

Pewnie dieta ale rozsądna to znaczy ilościowa- jedz to co jadłaś ale mniej.
Intensywne ćwiczenia wymagają silnej woli radzę spacery i może warto pomyśleć czy nie da się np do pracy jeddzić na rowerze od wiosny do jesieni. Z zimą polecam narty biegowe - w tym roku straciłam 3,6 kg po 8 bieganach. Przy okazji polecam sklep [reklama usunięta]. Tak polubiłam narty biegowe, że choć najbardzeij lubię lato to czekam zimy

Biegówek nie próbowałam, może przy okazji najbliższej zimy, je wypróbuję, bo narty , ale zjazdowe to jak najbardziej :)