Dieta czy intensywne ćwiczenia?
napisał/a:
Nymphe
2008-09-24 00:24
Według Was jak najlepiej i najszybciej można zrzucić kilka kilo, zmienić te okropne "boczki" na ładną, zgrabną talię? Próbowałam już areobicznej 6 weidera, ale nie doszłam do końca ...teraz trochę żałuję. Słyszałam także ,że nie wszystkie "diety cud" są dobre. Szybko po nich występuje efekt jojo. Macie może jakieś wypróbowane sposoby? Zastanawiam się co jest lepsze. Diety czy ćwiczenia??
napisał/a:
jente8
2008-09-24 01:43
Zdecydowanie ćwiczenia. Chociaż zmiana sposobu odżywiania też ma znaczenie, najlepiej więc połączyć jedno i drugie :) Byle nie katować się jakimiś rygorystycznymi dietami, bo to bez sensu. Dieta-cud nie istnieje, a w ogromnej większości przypadków po zakończeniu diety następuje efekt jo-jo, jeśli ktoś stosował tylko jakąś dietę, a nie ćwiczył i nie zmienił trwale swojego sposobu odżywiania. Najważniejsze są odpowiednio dobrane ćwiczenia, rezygnacja z niezdrowego jedzenia: fast-foodów, słodyczy, słodzonych napojów, oraz nie przejadanie się. Nie wiem jednak jak Ty się odżywiasz, więc trudno powiedzieć, czy wszystkie powyższe rady akurat do Ciebie się stosują ;)
Jeśli chodzi o wyszczuplenie talii to polecam hula-hop, twister i wszelkie ćwiczenia opierające się na skrętach ciała. No i nieśmiertelne brzuszki ;) 6-tka Weidera też podobno daje znakomite efekty.
napisał/a:
Nymphe
2008-09-24 08:44
Oj daje i polecam ją każdemu Trzeba jednak się trochę powysilać, żeby uzyskać całkowity efekt. Po niespełna tygodniu na moim brzuchu ubyło 17cm A po następnym już było widać zarys pierwszej krateczki. Niestety przerwałam ćwiczenia i teraz żałuję A z tym twisterem to chyba spróbuję
napisał/a:
Xeta
2008-09-24 08:58
min 5 posiłków i ostatni o 18 do tego ćwiczenia :P
napisał/a:
magdula2
2008-09-24 10:03
sadze,ze piszesz o a6w - ja co prawda nigdy dluzej niz chyba kilkanascie dni nie wytrzymywalam ale za kazdym podejsciem przez te kilkanascie dni ubywalo mi moze 1-2 cm :/ wiec nie wiem jak mozna stracic 17 cm w tydzien - na glupi babski rozum oznaczaloby to ok 17 kg mniej gdyz wlasnie mniej wiecej tracac 1 kg traci sie 1 cm w talii
ja wiem, ze u mnie same cw nic nie daja - potrafilam np codziennie chodzic na stepperze przez 30 min i w ciagu miesiaca nawet 1 gram mniej nie bylo, wszystko jest sprawa indywidualna jak ktos reaguje na diety czy cwiczenia i wedlug mnie nalezny znalezc metoda prob swoj sposob
ja wiem, ze u mnie same cw nic nie daja - potrafilam np codziennie chodzic na stepperze przez 30 min i w ciagu miesiaca nawet 1 gram mniej nie bylo, wszystko jest sprawa indywidualna jak ktos reaguje na diety czy cwiczenia i wedlug mnie nalezny znalezc metoda prob swoj sposob
napisał/a:
Nymphe
2008-09-24 15:40
Tak, piszę o a6w. I nie 17kg, tylko 17cm. Zaczynając miałam 89cm w pasie. Po niespełna tygodniu zeszłam do 72 cm. Z wagi nie spadałam, ponieważ ćwicząc a6w zamieniasz wszystko w mięśnie. Więc waga zostaje. Chyba,że stosujesz do tego dietę, to napewno. Ja nie stosowałam jakieś tam dobrej diety, jedynie wyrzekłam się słodyczy i zmniejszyłam ilości jedzenia. No i nie było mowy o żadnym alkoholu. Dało efekt, naprawdę. Inaczej bym się nie wysilała to pisząc
I w sumie masz rację. Każdy organizm jest inny i niektórzy szybko tracą na wadze przez diety a inni przez ćwiczenia.
Pozdrawiam.
I w sumie masz rację. Każdy organizm jest inny i niektórzy szybko tracą na wadze przez diety a inni przez ćwiczenia.
Pozdrawiam.
napisał/a:
ziazia3
2008-09-24 23:51
Jak dla mnie to chyba cud Muszę spróbować. Sama ćwiczę callanetics i stopniowo widzę efekty. Myślę, że należny stosować dietę i ćwiczyć jednocześnie.
napisał/a:
Nymphe
2008-09-25 00:57
ziazia3, wcale nie taki cud ,wystarczy tylko spróbować Ja spróbowałam i muszę przyznać, że było ciężko i trochę naciągałam te 3 sekundy. Raczej trzymałam do bólu. Był wycisk,ale się opłacało. Niestety przerywając ćwiczenia trzeba je zaliczyć od początku I jakoś ciągle mam to w planach, ale nie realizuję. Chyba złapałam lenia
napisał/a:
ziazia3
2008-09-25 01:05
Nymphe, zaintrygowałaś mnie tym i już dziś zaliczyłam "swój pierwszy raz" Zobaczymy co będzie po kilku dniach. Mam dużą motywację do działania, ale wszytko wyjdzie z biegiem czasu Dziękuje za podpowiedź ćwiczonka
napisał/a:
Nymphe
2008-09-25 01:17
Ok. Trzymam kciuki za dotrwanie do końca
napisał/a:
MaMi
2008-09-25 15:32
Chudnac nie znaczy absolutnie glodzic sie ale jesc z umiarem.Nie widze innego sposobu jak chocby delikatna dieta i cwiczenia cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia!!!Szczegolnie te spalajace tluszcz.No i jeszcze brak tego blednego przeswiadczenia ze po tygodniu czy dwoch powinno juz byc widac bog jeden wie jakie efekty.
napisał/a:
Monini
2008-09-25 16:06
a moze mi ktos wytlumaczyc na czym to polega?