Dieta czy ćwiczenia - co jest skuteczniejsze?

Najskuteczniejsze jest oczywiście połączenie diety z ćwiczeniami, ale jeśli już mialabym wybierać to stawiam na dietę ;)

Dieta. Ćwiczenia to tylko dodatek do diety :)

Hej!

Ja bym ci proponowała Dietę kopenhaską, sama jej używałam roku temu i do dziś udaje mi się zachować sylwetkę. Jeśli nie lubisz się katować drakońską dietą to polecam ci zdrowe przekąski np. marchewkę lub jabłko cienko pokrojone tak do pochrupania w czasie pracy/szkoły. Jeśli masz psiaka wydaje mi się że spacer pół godziny wieczorem jak wrócisz i szybki 15min przed wyjściem bym by dobrym początkiem ćwiczeń.

Mam nadzieje że pomogłam życzę powodzenia! :D

fashi0n napisal(a):

Dieta. Ćwiczenia to tylko dodatek do diety :)

Nie powiedziałabym, że ćwiczenia to tylko dodatek. Jest to bardziej wzajemne uzupełnienie. Owszem można korzystać tylko z diety, ale większe efekty uzyskamy gdy dodatkowo będziemy ćwiczyć + jakieś suplementy i powinno być dobrze :).

moim zdaniem ważniejsza jest dieta, ćwiczenia to ważny dodatek ale tylko dodatek ;)

Moim zdaniem bez połączenia tych dwóch rzeczy nie ma mowy o schudnięciu ;) Ja odchudzam się od 3 miesięcy, chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu i jestem na diecie Nykuk, tej http://dieta-nykuk.pl już 8 kg mniej ;)))

najskuteczniejsze to jest połączenie dobrze dobranej diety i ćwiczeń ;) samą dietą cuda nie zdziałasz ;)

Pytanie nie powinno brzmieć dieta czy ćwiczenia tylko jak połączyć dietę z ćwiczeniami. Jedno i drugie jest niezbędne do tego żeby uzyskać trwałe rezultaty. Ćwiczenia z naciskiem na systematyczność, dostosowane do fizycznych możliwości - nie trzeba się katować.

Wiadomo, że dieta z ćwiczeniami idą w parze, jednak jeżeli już miałabym wybierać, to chyba jednak dieta. Tym bardziej, że wiele osób ciągle pracuje i nie ma czasu na to, żeby systematycznie chodzić na siłownię. A zdrowe odżywianie, jak mówią moje przedmówczynie na pewno jest zdrowe dla organizmu, dlatego też jedzmy zdrowo, a będziemy piekne :)

Owszem dieta jest ważna nie tylko dla odchudzania, ale przede wszystkim dla dobra naszego organizmu, jednak ja uważam, że samo zdrowe odżywianie nic nam nie da. Bo co z tego, że możę zgubimy kilka kilogramów, ale nasze ciało nie będzie piękne i jędrne. Jeżeli chcemy wyglądać oszałamiająco, to konieczne są ćwiczenia. Dlatego polecam połączenie diety i ćwiczeń. Jest to jedyna droga do saukcesu.

tak, dieta to 70% sukcesu

ale nie tylko gdy się odchudzasz
jakość jedzenia bezpośrednio wpływa na cały nasz organizm- jesteś tym, co jesz...

załóżmy że jesteś szczupła, kalorii nie przyjmujesz więcej niż by wypadało, ale nie dbasz o odżywianie- szybko pojawią się niedobory witamin i idące za tym problemy z cerą, włosami, paznokciami, skóra na ciele nie będzie sprężysta, pewnie pojawi się cellulit, nie będziesz mieć energii na cokolwiek, nic ci się nie będzie chciało robić, a ciągle będziesz zmęczona


zawsze powtarzam, że jedzenie i ruch to dwa bezpłatne, ogólnodostępne lekarstwa na wszystko i dla każdego
bo wystarczy zadbać o te dwa aspekty, żeby odmienić swoje życie na lepsze

Jedno i drugie. Dodatkowo mniej stresu i jakieś oczyszczanie?