Dieta czy ćwiczenia - co jest skuteczniejsze?

Jak piszą up- trzeba to i to - dodatkowo dobrym wyjście jest pójście raz lub kilka razy w tygodniu na basen - super rozluźnia i działa bardzo efektywnie na nasze ciało

Jak to połączysz będziesz miała świetne efekty :)

Oba elementy muszą ze sobą współgrać - jeśli będziesz mieć dobrą dietę a nie bedziesz się ruszać to trudno będzie ci schudnąć. Z drugiej strony ćwicząc ale mając złą dietę także wiele nie zdziałasz.

Najbardziej skuteczne jest oczywiście połączenie obu tych rzeczy. Dieta pomaga nam schudnąć, ćwiczenia wymodelować sylwetkę, a zależy nam jednak zazwyczaj na obu tych kwestiach. Nie polecam się jednak katować jedzeniem określonych w jakimś konkretnym planie posiłków. Lepiej po prostu odżywiać się zdrowo. Warto poczytać między innymi o produktach bogatych w żelazo na Kedu.pl. Jest tam również wiele innych ciekawych artykułów dotyczących odchudzania i zbilansowanej diety.

Jeśli chce się mieć dobrą sylwetkę to trzeba połączyć jedno z drugim. Regularne ćwiczenia, racjonalna dieta i bez wielkich wyrzeczeń można zdziałać cuda.

Zgadzam się zbilansowana dieta plus regularne ćwiczenia, to podstawa. Trzeba też trochę cierpliwości i konsekwencji, trzymam kciuki:)

I jedno i drugie :)
Zresztą i tak moim zdaniem wiele zależy od przemiany materii - są ludzie co tylko ćwicząc będą mieli super ciało, a inni jeszcze utyją. W ilości kalorii i ich spalaniu tkwi klucz :)
Ale jak się ktoś zaprze i będzie trzymał dietę (nie głodował!!!!) oraz ćwiczył w miarę regularnie (nie trzeba się katować tylko ćwiczyć z głową) to efekty murowane :)
Zresztą - wszyscy Ci ludzie co wyglądają super (pomijając operacje) ten wygląd zawdzięczają ćwiczeniom, czego oczywiście nie widać ile potu wylali :)
PS A dla poprawy humoru - podjadanie na wesoło ("nocni łowcy" ;) ) :)

wydaje mi się że jednak dieta ma największe znaczenie. Pomaga zdrowo schudnąć, ćwiczenia są niezbędne żeby ciało było jędrne i zdrowe. Jednak odpowiednio dobrana dieta pozwala na uniknięcie efektu jojo

Choćby nie wiem jaką turbo dietę zastosować, żeby faktycznie schudnąć i zachować wymarzoną sylwetkę trzeba ćwiczyć. Ja np nie bardzo lubię chodzić na grupowe zajęcia typu fitness, jakoś źle się tam czuje. Z kolei nie jestem odpowiednio zorganizowana żeby narzucić sobie systematyczne ćwiczenie w domu. Szukając jakiegoś dobrego rozwiązania, trafiłam na opcję odchudzania online http://lionfitness.pl/ nie miałam pojęcia do tej pory, że takie rzeczy w ogóle istnieją. Można wykupić pakiet ćwiczeń lub pakiet odpowiedniej indywidualnie dopasowywanej na podstawie wywiadu albo jedno i drugie - tak zrobiłam, jak już jechać to na całego. Jedzenie w mojej diecie IG (zawierającej produkty o niskim indeksie glikemicznym) jest mega smaczne, także nie męczę się jakoś bardzo, jeśli któryś element menu mi nie odpowiada mogę wymienić go na inny proponowany przez dietetyka. Ćwiczenia odbywają się z trenerem online o porach wybranych przeze mnie. Oszczędnie czasowo i bardzo efektytwnie:)

dieta i cwiczenia musza przeciez isc w parze- nic samo sie nie zrobi. zielona sproszkowana kawa z naturalnymi skladnikami a to przeciez bardzo istotne mi pomaga zamowiona na nutreca ale bez cwiczen tego by nie bylo nie jest tak latwo

Dieta i ćwiczenia, jedno bez drugiego nie istnieje :) a ostatnio znalazłam ciekawą rzecz, na maila dostałam newslettera z ciekawą propozycją badań genetycznych, które badają geny odpowiedzialne za przybieranie na wadze, a nawet jaki rodzaj ćwiczeń jest odpowiedni dla ciebie - http://vimed.pl/testy-genetyczne/lifestyle-genetic-analyses/weight-sensor/

tutaj możecie sobie poczytać. co o tym sądzicie?

Oczywiście, że ćwiczenia. Przy dużej dawce aktywności fizycznej dużo mniejsze znaczenie ma co się je. No i najważniejsze - cżłowiek nie ma czasu na podjadanie.