Dieta czy ćwiczenia - co jest skuteczniejsze?

wyłącznie i dieta i ćwiczenia:)
bez połączenia tych 2 rzeczy wg mnie nie da się schudnąć

Jestem jak najbardziej za ćwiczeniami połączonymi z dietą. Co do ćwiczeń to polecam jako przekąskę w przerwie batony amarantusowe http://www.slimprofil.pl/baton-amarantusowy-eko-25g-p-94.html Lekkostrwawny, dużo białka i żelaza.

Tak jak chyba większość tutaj uważam że jedno z drugim cudownie współpracuje :) dla mnie 50% to ćwiczenia i kolejne 50% to dieta (albo chociaż zdrowsze odżywianie).

Jeżeli chodzi o samo odchudzanie, to według mnie ważniejsza jest dieta. Możemy biegać i ćwiczyć naprawdę dużo, ale jeżeli nie zachowamy przy tym zasad prawidłowego odżywiania, to nie ma najmniejszych szans na powodzenie w odchudzaniu.

W drugą stronę jednak zależność nie działa. Możemy schudnąć stosując wyłącznie dietę, nie dodając żadnej aktywności fizycznej.

A moim zdanie niekoniecznie.
Wprawdzie możemy schudnąć stosując jedynie odpowiednią dietę ale wysokie jest ryzyko tego, że dopadnie nas efekt jo jo ale tego przecież byście nie chcieli prawda?
Odsyłam na to miejsce - nie wiem czy znacie ale znajduje się tam kilka dobrych informacji o tym jaką dietę warto jest stosować.
A także przykładowy jadłospis. Możecie wypróbować.
Ja obecnie go stosuję. Jest ok !

U mnie nie pomogły ani ćwiczenia ani dieta. W moim przypadku pomogło foreverslim- http://promoslim.pl/pl/teksty/o-produkcie.html Bez diety i ćwiczeń udało mi się zrzucić 10kg.

Właściwa dieta to podstawa, ale jeśli chcesz mieć lepszy efekt, bez ćwiczeń się nie obejdzie. ;)

aniwey napisal(a):

Naprawdę nic mi nie smakuje - nie lubię owoców ani warzyw :( No może niektóre z owoców ;) Na dodatek jestem kuchennym nieborakiem i nie mam nawet blendera, żeby te owoce zmiksować. Jak widać, najwyższy czas się w niego zaopatrzyć :D

Dziękuję za rady, po książkę sięgnę :)

aniwey a co Tobie smakuje i zajadasz z apetytem? Może dietę tuczącą wybrałaś, Ja wolę naturalne produkty i ile mogę to staram się zrobić sama, ale przyznaję że mam swoje lata i może dlatego łatwiej mi to przychodzi, ale sałatkę to wydaje się że każdy potrafi zrobić z dobrym olejem z pierwszego tłoczenia zielonynurt.pl ale zawsze do surówek dodaję z pierwszego tłoczenia, mało jemy ryb,

Ważniejszy jest dieta, sam sporo ćwiczę (od 5 do 10 godzin w tygodniu) i gdy przestaje kontrolować co jem niestety widać dość szybko negatywne efekty. Łatwiej być szczupły jedząc rozsądnie niż objadając się i ćwicząc.

wiadomo- ze jedno bez drugiego nie istnieje, co z tego ze sprzedzisz dwie godziny na silowni a pozniej pojdziesz np na frytki? to nie ma sensu.. trzeba byc konsekwentnym.. costa nature mozna sie posilkowac np suplementami bo na pewno pomagaja ..ale cwiczenia tez

Tylko w połączeniu działają. Wiem po sobie :) Parę razy próbowałam zacząć biegać i przestawałam po paru dniach. Raz czy dwa nawet podchodziłam zmiany diety, ale dopiero kiedy postanowiłam się wziąć za siebie kompleksowo, dałam radę. I przez pół roku nie tylko schudłam 6 kg, ale i czuję się rewelacyjnie. Teraz co rano nie mogę się doczekać, az wskoczę w biegowe ciuszki od Brubecka i ruszę w teren :)

Dieta bez ćwiczeń nie zadziała, tak jak ćwiczenia bez diety - to są dwie nierozerwalne rzeczy