Dieta czy ćwiczenia - co jest skuteczniejsze?

Najwazniejszy jest Umiar w zdrowym odżywianiu, sporcie. i Brak Umiaru w wiedzy.
Ja polecam książki ze sklepu http://energiazdrowia.pl/

olivka88 napisal(a):

Trzeba pamiętać też że dieta wcale nie oznacza odmawiania sobie wszystkiego :) dietą można nazwać po prostu regularne posiłki i zrezygnowania z takich rzeczy jak np cukier a zastąpienie ich stevią. Przez pojęcie dieta ja rozumiem zwiększenie mojej świadomości :) bo kiedyś myślałam że tłuszcz to mój wróg a teraz wiem że i jego nie powinno zabraknąć w diecie bo on również pomaga mi zrzucić kilogramy.

Bardzo zdrowe podejście i bardzo mi bliskie. Ja staram się nie podchodzić do diety restrykcyjnie, czyli np. zero cukru, bo wiem, że mi to łatwo nie przyjdzie ale np. zamiast dwóch czubatych łyżeczek sypię do kawy dwie płaskie. Nie cała czekolada na raz, a jeden "paseczek".

bardzo się cieszę że nie jestem osamotniona w moich poglądach :) wiem jakie to trudne od razu ze wszystkiego rezygnować ja robię to małymi kroczkami teraz np zastąpiłam czekoladę batonikami białkowymi.

Nie ma zasady czy dieta będzie działać, czy ćwiczenia. Trzeba na początku bardzo dokładnie się przebadać według zaleceń profesjonalnego dietetyka, a następnie z wynikami przeanalizować i ustalić dietę. Gdy zacznie się dietę należy zacząć rekraacyjnie ćwiczyć.

Każda z nas ma inny organizm, na różną żywność nasz organizm różnie reaguje i nie ma diety cud, czy ćwiczeń cud.

Nie ma czegoś takiego jak to czy dieta jest bardziej skuteczna czy ćwiczenia. Stosując tylko i wyłącznie dietę, podczas zrzucania zbędnych kilogramów, twoje ciało traci na jędrności i jest obwisłe. Jeśli jednak tylko ćwiczysz nie stosując żadnej diety, to jak najbardziej budujesz mięśnie, ale one będą schowane pod tłuszczykiem. Najlepszy efekt uzyskasz stosując jednocześnie dietę i ćwicząc. Wtedy tracąc na wadze ciało będzie i jędrne i po jakimś czasie będzie widać zarys mięśni bez tłuszczyku

Jest proste że tylko dieta w połączeniu z ćwiczeniami da efekt, ale ważne jest żeby dieta jak i ćwiczenia sprawiały przyjemność:) Skuteczna ma być pyszna dieta i przyjemne ćwiczenia, bo kiedy człowiek się męczy nic nie osiągnie...

Tylko razem to może przynieść jakiś efekt ;)

Czasami dieta nie jest potrzebna, a wystarczy rekreacyjny ruch. Pamiętajcie, że każde, nawet amatorskie uprawianie sportu niesie ze sobą wiele kontuzji i wyczerpania organizmu.
Warto wprowadzić zdrowe(ale bez przesady) odżywianie, połączone z jakąś aktywnością, która nie zajmie nam więcej niż 3h tygodniowo. Ważne, żeby metabolizm pracował i nie było nadwyżki kalorycznej :)

ja stosuję dietę: regularne posiłki, dużo wody, unikanie słodyczy i białego pieczywa + ćwiczenia i przynosi to rezultaty :)

Moim zdaniem najlepiej jeść racjonalnie i zdrowo, dużo ćwiczyć i włączyć do diety jakiś suplement diety. Wtedy efekty powinny być widoczne dość szybko. Ja zaczęłam walczyć o lepszą sylwetkę jakiś miesiąc temu i jestem zadowolona z efektów, ale chciałabym więcej. Mam zamiar włączyć do diety ten koktajl owocowy https://slimxl.pl/ Słyszałam, ze jest idealny dla osób które zaczynają się odchudzać bo zmniejsza apetyt i poprawia humor, z czym różnie bywa na początku:) Ja niestety dowiedziałam się o nim dopiero dzisiaj i na początku odchudzania musiałam cierpieć. Teraz chcę go kupić ze względu na naturalny skład i dobroczynne działanie-oczyszcza. A wy wspomagacie się jakimiś suplementami?

..oczywiście że zdrowa żywność jest bardzo istotna i to żeby porcje dostosowane były do nas indywidualnie. Dlatego dobrze jest wybrać się do dietetyka:)

Dieta dietą, ale bez ćwiczeń zostanie obwisła skóra, brak energii i złe samopoczucie. Takie jest moje zdanie :)