Dieta czy ćwiczenia - co jest skuteczniejsze?

napisał/a: smerfetkaaa8 2015-08-27 10:34
Ha! Mniej stresu, tak się zawsze łatwo mówi. Co do oczyszczania - bardzo dobry pomysł.
napisał/a: hhalina90 2016-05-21 11:02
Najlepsze efekty daje połączenie odpowiedniej diety (polecam dietę DASH lub TLC) i regularnych ćwiczeń, z których na odchudzanie najlepsze są takie sporty jak pływanie, bieganie i jazda na rowerze, chociaż mi najlepiej ćwiczy się na orbitreku - to chyba najlepsze urządzenie do ćwiczeń. Można na nim ćwiczyć w klubie fitness, na siłowni lub w domu - jeśli wolicie w domu, to tutaj http://profitness.pl/crosstrainery/217-rivo-m.html ten orbitrek jest całkiem dobry.
napisał/a: anasti1 2016-05-24 11:19
:) :cool: :eek: :rolleyes:
napisał/a: majka8036 2016-05-25 12:42
Dieta i ćwiczenia, tylko w ten sposób można osiągnąć fajne efekty i w miarę szybkim czasie ;)
napisał/a: monika-nowak 2016-05-25 19:48
Najpierw warto zwrócić uwagę na ćwiczenia. Kilka minut ćwiczeń wystarczy, żeby metabolizm wskoczył na wyższy poziom. Sięgając rano po ciężarki, wystarczy kilka minut, żeby tłuszcz sam znikał przez cały dzień.
napisał/a: malma0 2016-06-02 12:47
ja powiem tak. zarówno tylko na diecie albo tylko ćwicząc można schudnąc, ale to własnie połączenie jednego i drugiego czynnika daje szybsze efekty :)
dzieki ćwiczeniom skóra będzie ładniej napięta i jędrna, a dobra dieta da lepsze odżywienie organizmu.
napisał/a: marlenak989 2016-06-03 08:54
Z doświadczenia wiem, że aktywność fizyczna motywuje do trzymania diety. Kiedy się zacznie, ciężko skończyć.
Zdecydowanie stawiam na cwiczenia! co nie zmienia faktu, że chcąc osiągnąć sukces, należy uważać na to co jemy;)
napisał/a: KlasowaIga 2016-06-09 20:08
Najlepiej być na diecie i jednocześnie ćwiczyć. Wtedy efekt będzie najlepszy i na pewno utrzyma się dłużej. Z doświadczenia powiem Ci, że nie warto bawić się w jakieś diety cud, dużo lepiej zapisać się do jakiegoś dietetyka. Ja ze swojego doświadczenia polecam Ci Lenocor - http://lenacor.pl/. Ułożą dietę pod Ciebie. Ja kontaktuje się z nimi tylko telefonicznie i mailowo, ale jestem bardzo zadowolona. Jestem na diecie od 4 miesięcy a schudłam już 8 kg (przy niedoczynności tarczycy). Dodatkowo trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, tam też mam ułożony swój plan ćwiczeń.
napisał/a: balbalele_90 2016-06-14 14:14
I ćwiczenia i dieta - ich połączenie jest najskuteczniejsze. Ale wiem, że do ćwiczeń czasem ciężej się przekonać niż do diety.

Absolutnie nie można się do niczego zmuszać, bo nic wtedy nie zdziałamy.
Czasem warto zacząć od takich drobnych rzeczy - więcej chodzić, zamienić rower na samochód.
napisał/a: amelia90 2016-06-16 09:50
Hej! A może warto zrobić najpierw badania genetyczne? Moja siostra korzystała z badania geodiet w http://dfmedica.eu/. Podobno bardzo konkretna i doświadczona firma. Pozwala wyeliminować złe składniki żywieniowe i dzięki temu stworzyć indywidualną dietę pod nasze predyspozycje genetyczne. Co myślicie o takim rozwiązaniu?
napisał/a: tosia93 2016-06-18 12:34
Według mnie najbardziej skuteczne jest właśnie połączenie ćwiczeń fizycznych i diety. Wtedy organizm dostaje najwięcej bodźców, które pozwalają mu chudnąć. Dzięki temu można uzyskać najlepsze efekty, które dobrze są opisane na stronie szczuplakobieta.pl.
napisał/a: gosia3535 2016-06-18 20:39
Cześć dziewczyny ja tam ani diety ze względu ze nie lubię wyrzeczeń ani ćwiczeń. Ja tam wole dbać o to co jem, wiecie pięć posiłków dziennie, brak soli itp. W sieci znalazłam artykuł o zdrowym jedzeniu jakbyście chcieli poczytać to zapraszam http://portal-medyczny.pl/zdrowe-podejscie-do-jedzenia/