Czy znacie skuteczną i sprawdzoną dietę?

zawsze miałam problemy z figurą żadne diety nie pomagały jednak pół roku temu postanowiłam że nie ędę jadła kolacji od tego czasu trzymam się tej zasady i piję dziennie 3-4 filiżanki zielonej herbaty dzięki temu zgubiłam 7 kg dodam że w ogóle nie ćwiczę herbata pozwala mi utrzymać stałą wagę także naprawdę bardzo ją polecam zamiast kolacji możesz zjeść jakies warzywo lub owoc dzięki temu nie będziesz czuła głodu

Istnieje wiele powodów, przez które mamy problem ze zbednymi kilogramami, część z nich może mieć podłoże genetyczne ale dużo zależy od naszego stylu życia. Tak naprawde nie ma diety cud. Zielona herbata jest dobra, też ją pije. Potrzeba nam bardzo dużo ruchu,, spacery, plywanie, bieganie itp. Ważne jest też to co jemy, powinnismy komponować posiłki według energetyczności i składu. Dużo blonnika, warzyw i owoców. Kolacja bardzo skromna, conajmniej 2 lub 3 godz. przed snem. Pozdrawiam

Ja zawsze stosuję 1200 - 1400 kcal + godzina/ dwie fitnessu codziennie. Jak mam napady głodu to chrupię musli. I staram się unikać alkoholu :) Chyba nie ma lepszej diety, niż po prostu MZ.

A jakby Ci zależało Ci na zdrowym musli, bez tony cukrów i konserwantów, to zajrzyj na stronę, do której załączam link. Możesz sobie tam sama komponować musli, według własnych potrzeb