Czy istnieje dieta wspomagająca działanie mózgu?

napisał/a: stazzja 2014-10-02 13:38

Mam do zrobienia jeden bardzo ciekawy projekt, który jest jednocześnie dla mnie bardzo dużym wyzwaniem. Czekają mnie długie godziny pracy. Czy mogę wspomóc działanie mózgu w zdrowy, naturalny sposób? Np. jedząc określone produkty? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

napisał/a: mwilczkowska 2014-10-02 15:46

Tak, np. wprowadzając do diety produkty bogate w magnez i kwasy omega-3 (np. orzechy włoskie). Pamiętaj jednak, że nie ma cudów - efekty takiej diety pojawią się dopiero po dłuższym czasie jej stosowania.

Ważne też, żebyś pamiętała o regularnym spożywaniu węglowodanów złożonych (np. z pełnoziarnistego pieczywa, razowych makaronów itp), które zapewnią stały i równy poziom glukozy we krwi, która jest jedynym "paliwem" dla mózgu.

napisał/a: wkwasniak 2014-10-02 16:35

Wiele razy słyszałam o tym, że jedzenie orzechów laskowych i migdałów dobrze wpływa na pracę naszego mózgu!

napisał/a: Redakcja 2014-10-06 13:36

Jedz dużo orzechów - szczególnie włoskich. Nie bez powodu przypominają wizualnie ten organ :)

napisał/a: manusia86 2014-11-27 10:55

Dla pracy mózgu ważne są kwasy omega-3, więc polecam jeść dużo ryb, orzeszków i olejów tłoczonych na zimno - u mnie własnie one rządzą w kuchni:) Lniany, konopny czy z orzechów włoskich mają dużo tych kwasów i są świenym dodatkiem do potraw:) Ja używam olejów z oleofarmu i mogę je śmiało polecić, zwłaszcze z pestek dyni - jest mega pyszny!