co zrobiłyscie żeby schódnąć???

nie rodziłam, ale zawsze wybieram opcję ograniczenia tłuszczu i słodyczy i ćwiczenia.

sama mam ten problem i nie jest łatwo napewno odpowiednia dieta + ćwiczenia dużo warzyw ,owoców i wody nie gazowanej

duzo wody pic zielonej herbaty ,spacery cwiczenia

PO PORODZIE DUŻO SPACEROWAŁAM I CHUDŁAM W TEN SPOSÓB

ja nie doradzę ci konkretnie,bo to sprawa indywidualna.wiadomo,że słodycze i tłusta dieta ci w tym nie pomoże.poczekaj może organizm sam sobie poradzi jak było u mnie po drugim porodzie.nie odchudzałam się tylko mając dwoje dzieci,mam ciągle coś do roboty,i tak samoistnie chudnę-nie odchudzając się.

Ja po porodzie karmiłam piersią i praktycznie nic nie musiałam robić żeby schudnąć po 2-3 miesiącac z powrotem wróciłam do rozmiaru "S",

Moim zdaniem karmienie piersia bardzo pomaga. Ja przytylam w ciazy 16 kg i juz 2 tyg po porodzie zgubilam 10 kg. Potem bylo troszke gorzej ale jakos wrocilam do wagi sprzed ciazy. Na poczatku robilam troszke brzuszkow bo nie moglam patrzec na moj brzuch, a teraz strasznie sie rozleniwilam i nic nie robie.

ja po porodzie byłam chudsza o 7 kg, więc nic nie robiłam :) teraz za to ptzytyłam

gimnastyka i dieta, to jest to co trzeba zrobić

Nic specjalnego.
Jadłam tak jak zwykle, karmiłam piersią i chodziłam z mała na spacery :)

odchudzanie zawsze wyglada tak samo, a tematow o tym bylo mnostwo :)