Co zrobić by schudnąć?

żeby schudnąć trwale i skutecznie najlepiej jest sporo ćwiczyć (dobrze byłoby przynajmniej 3 razy w tygodniu). do tego zbilansowana dieta bogata w błonnik, warzywa i owoce. najlepiej zero słodkości. dużo wody mineralnej. można też się wspomóc jakimiś suplementami diety, najlepiej takimi, które pomagają oczyścić organizm i pozbyć się zmagazynowanych kalorii i tłuszczy.

a może jakiś suplement diety? może coś takiego ci pomoże?

Ja polecam diete i ćwiczenia (nie koniecznie na siłowni)

ja myślę ze najlepszym sposobem jest dieta bogata w błonnik i witaminy. No i przede wszystkim ważne jest sniadanie. Ja proponuje jajecznice:D no ale jak ktos chce mniej kalorii to polecam musli [reklama usunięta] z owocami mlekiem badz jogurtem. dużo energii na cały dzień!

Proponuję codziennie lub co drugi dzień rano bieganie :)
Człowiek czuje się jak nowo-narodzony, ma czas na przemyślenia, no i mózg jest dotleniony :) nie mówiąc o pięknym początku dnia :)
I szybko się chudnie :)

do lipca to tylko wódka Ci pomoże
nic tak nie odchudza jak nadużywanie alkoholu.

żartuje. Nie stosuj tej metody. Ja żeby schudnąć ćwiczę i nie jem kolacji. Czasami też obiadu i śniadania bo zwyczajnie zapominam. Wiem że to niezdrowo.

Ja rozpoczęłam intensywne treningi na siłowni, zapisuję się na fitness, zdrowo sie odżywiam, piję 3x dziennie herbatę pu erh i ciągle poszukuje nowych pomysłów żeby wspomóc ten cały proces

err napisal(a):

do lipca to tylko wódka Ci pomoże
nic tak nie odchudza jak nadużywanie alkoholu.

żartuje. Nie stosuj tej metody. Ja żeby schudnąć ćwiczę i nie jem kolacji. Czasami też obiadu i śniadania bo zwyczajnie zapominam. Wiem że to niezdrowo.

Jak można przeżyć bez jedzenia;))?? Co do alkoholu - to bardzo kaloryczna dieta. Kieliszek (40 ml) czystej to aż 112 kcal - tyle co 3, 5 wafla ryżowego, jogurt naturalny z malinami, czy 4 kostki gorzkiej czekolady;)

Myśle , ze trzeba zmienic tryb myślenia i z czasem żołądek przystosuje się do mniejszych porcji jedzenia .

najlepsze efekty : dieta ( 5 posiłków dziennie, dużo wody) + ruch (spacer, rolki, fitness) + zabiegi wspomagające odchudzanie. Ja zgubiłam 13 kg. Nic dodać nic ująć:)

Też jestem zdania, że należy mniej jeść i w końcu wejdzie to w nawyk, organizm przestanie potrzebować tyle jedzenia co kiedyś.

sylwester napisal(a):

Też jestem zdania, że należy mniej jeść i w końcu wejdzie to w nawyk, organizm przestanie potrzebować tyle jedzenia co kiedyś.

No ok mozesz jesc malo ale zalezy jakie jedzenie jak bedziesz jadl same tluste albo tuczace rzeczy nawet tylko dwa razy dziennie i tak przytyjesz a nie schudniesz zeby zrzucic kilogramy trzeba zmienic myslenie i pozywienie :)