chce szybko schudnąc co stosować?

napisał/a: ~ewa 2011-04-06 14:43
Witam chciałabym schudnąc ,mam 165cm wzrostu i 62 kg ,jestem niska dlatego bardzo na mnie widac zbedne kilogramy ,chce schudnąc 10 kilo ,co stosowac by waga zaczeła spadać ,jakie ćwiczenia od których zaczne chudnąć .Zaczełam stosowac błonnik z ananasem ,zaczne pić duże ilosci zielonej herbaty ,i dieta jaka i jak ja stosować mam zamiar zastosować cos takiego sniadanie o9 płatki fitnes z błonnikiem ,obiad 13 trzy kromki chrupkiego pieczywa z warzywkiem (czy lepie zjesc obiad tylko w małej ilosci)podwieczorek jabłko a kolacja znów płatki lub chrupkie pieczywo lub wcale do tego jakies cwiczenia ,czy na czymś takim uda mi sie schudnąć ,prosze o odpowiedzi jakies rady .
napisał/a: ~gość 2011-04-08 08:37
~ewa napisal(a): Witam chciałabym schudnąc ,mam 165cm wzrostu i 62 kg ,jestem niska dlatego bardzo na mnie widac zbedne kilogramy ,chce schudnąc 10 kilo ,co stosowac by waga zaczeła spadać ,jakie ćwiczenia od których zaczne chudnąć .Zaczełam stosowac błonnik z ananasem ,zaczne pić duże ilosci zielonej herbaty ,i dieta jaka i jak ja stosować mam zamiar zastosować cos takiego sniadanie o9 płatki fitnes z błonnikiem ,obiad 13 trzy kromki chrupkiego pieczywa z warzywkiem (czy lepie zjesc obiad tylko w małej ilosci)podwieczorek jabłko a kolacja znów płatki lub chrupkie pieczywo lub wcale do tego jakies cwiczenia ,czy na czymś takim uda mi sie schudnąć ,prosze o odpowiedzi jakies rady .
napisał/a: opilek 2011-04-14 15:16
Z własnego doświadczenia wiem że diety nie można planować zbyt restrykcyjnie bo po prostu się do niej człowiek szybko zniechęca. Powinnaś dużo się ruszać, mi pomaga bieganie 3 razy w tygodniu i basen w weekend. Poza tym szybkie schudnięcie oznacza bardzo często szybki powrót starej wagi. Chudnięcie 1 kg tygodniowo wystarczy i nie jest niezdrowe.
gajaa
napisał/a: gajaa 2011-06-13 15:44
A czy ananas jest taki dobry na chudnięcie?
Nie ma przypadkiem sporo cukru - jak większość owoców?
napisał/a: viki12 2011-06-14 14:26
Uda ci się schudnąć, a potem przytyć. Poza tym nie możesz sobie założyć jakiegoś realnego i sensownego celu - 5 kg, a nie od razu 10 kg? Teraz masz prawidłową masę ciała! Zacznij od regularnej aktywności fizycznej, zobacz jakie da efekty, bo może lepiej wyrzeźbić nieco sylwetkę i popracować nad masa mięśniową, niż się głodzić?
napisał/a: ewelinasz1 2011-10-10 14:08
Po pierwsze i najważniejsze zjadaj śniadania do godziny od wstania z łóżka- może to być mleko/jogurt/kefir/maślanka z płatkami/musli. W ciągu dnia oprócz tego zjadaj 4 nieduże posiłki. Na obiad zamiast kanapek możesz zjadać niewielką ilość chudego mięsa (kurczak, indyk) z dodatkiem np. kaszy gryczanej i dużą ilością warzyw (ale bez dodatku majonezu).
napisał/a: Pemciowa 2011-10-14 11:08
Przede wszystki nalezy zmienić niewłaściwe NAWYKI żywieniowe. To podstawa! Systematyczny ruch, niezbyt intensywny, ale za to dłuższy- szybki marsz, jogging. Chodzi o to, że podczas wysiłku fizycznego najpierw spalana jest glukoza i zapasy glikogenu. Dopiero po około 30 minutach ruchu zaczyna spalać sie tkanka tłuszczowa. Więc aby chudnąć nalezy ruszać się ok 1 godz. Ważny też jest puls podczas wysiłku. 120-140 to puls prawidłowy by spalać tk tłuszczową.
napisał/a: ~dasds 2013-06-01 12:05
Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety. Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza. "Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą.
Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vitero.pl/pl/p/Nopalin-blonnik-200-tabl./132
napisał/a: ~anitkadsa 2014-02-01 18:36
Wszystko zależy od tego jaki kupi się produkt ja próbowałam naprawdę wielu środków ale żaden nie przyniósł takich rezultatów jak Acai berry 900 i zielona kawa w kapsułkach, jeden i drugi produkt jest naprawdę skuteczny w miesiąc już schudłam 5 kg, stosuje te tabletki w dalszym ciągu mam nadzieje że efekty będą jeszcze lepsze. Przy zakupie produktu należy szukać oryginału dlatego ja kupiłam acai berry 900 od producenta http://track.acaiberry900.pl/product/AcaiBerry-900/?uid=2186&pid=129&bid=advandec
a zieloną kawę z http://www.sklep-vitality.pl/odchudzanie/409-green-coffee-1600-800mg-90-kapsulek.html