POLECAMY

Calanetics - jak wyglada taki trening ?

paola83
napisał/a: paola83 2010-03-04 00:10
Czy odbywa sie za pomoca hantli ?
Jakie znacie cwiczenia tego typu ?
andzia7707
napisał/a: andzia7707 2010-03-04 01:16
chodziłam na calanetics w szkole ,przed wyjazdem w góry, i były to ćwiczenia rozciągające
ale było to dawno))))
Katalina
napisał/a: Katalina 2010-03-04 08:06
To są ćwiczenia rozciągające i wytrzymałościowe. Dotyczą chyba każdej grupy mięśni. Ich główną propagatorką w Polsce jest Mariola Bojarska-Ferenc. W tych ćwiczeniach chodzi głównie o utrzymanie ciała w ryzach. Ruchy jakie się w nich wykonuje są niewielkie, raptem parę cm. Pic polega na tym, by mimo bolących mięśni utrzymać je napięte i w określonej pozycji ;). Standardowa liczba powtórzeń to od 50 na nogi do 100 na brzuch, przy czym wiadomo, że każdy może (i powinien) dostosować ich ilość do swojego stopnia zaawansowania. Powiem Ci tylko, że przy regularnym ćwiczeniu Calaneticsu bardzo wzmacnia się mięśnie i pięknie rzeźbi sylwetkę.
momodesty
napisał/a: momodesty 2010-03-05 12:34
a ja jako że kiedyc cwiczylam dodam, ze jest strasznie nudny i(byc moze zbyt szybko sie zniechceilam)ale nie zauwazylam zadnych efektow