Aqua aerobik na odchudzanie

Nomik, mi sie wydaje ze tak bo w wodzie gubi sie duzo kcal.

Też nie przepadam za siłownią Ćwiczenia w wodzie są fajniejsze. Nie dość że można spalić więcej kalorii w krótszym czasie to i obciążenie dla kręgosłupa mniejsze. Nie przepadam tylko za aerobikiem. czytałam ostatnio, że hydrofit jest niezły [Regulamin pkt. 5]
Co wy na to?

Nomik, też myślę, że to całkiem dobra forma aktywności i skuteczna. Tak jak piszą dziewczyny - więcej kalorii sie spala, a obciążenie dla kręgosłupa i stawów mniejsze.
Jak sie ciutkę cieplej zrobi to z siostrą idziemy sie zapisać

Dziewczyny to też zależy czy aerobik jest na płytkim basenie czy głębokim.

Byłam i tu i tu i powiem Wam, że na głębokim (kobieta wynajęła jeden tor i ćwiczące stały jedna obok drugiej, a wiadomo im dalej tym głębiej) wcale nie dotykałam dna (dostałyśmy takie specjalne pasy dla bezpieczeństwa i wisiałam na wodzie jak bańka) i więcej w tym było zabawy i śmiechu niż ćwiczeń (bo trudno skakać na jednej nodze wisząc w powietrzu )

Na płytkiej wodzie (u nas było to w tej części dla dzieci i woda sięgała nawet nie do pasa) więcej się ćwiczyło, ale i tak bardziej zmęczona wychodziłam z torów

Niestety zaczęłam chodzić na ten aerobik zimą, a wiadomo jak jest... mniej się chce gdy temp. na minusie.
Może znów zacznę.

ann81, a to ciekawe. Z chęcią się wybiorę (jak zrobi się cieplej)
Dam wtedy znać co i jak.
A może ktoś już był?

rana_verde napisal(a):

Dziewczyny to też zależy czy aerobik jest na płytkim basenie czy głębokim.

U nas jest do tego taki jakby specjalny rehabilitacyjny basen i tam są zajęcia - więc na płytkim

rana_verde napisal(a):

Byłam i tu i tu i powiem Wam, że na głębokim (kobieta wynajęła jeden tor i ćwiczące stały jedna obok drugiej, a wiadomo im dalej tym głębiej) wcale nie dotykałam dna (dostałyśmy takie specjalne pasy dla bezpieczeństwa i wisiałam na wodzie jak bańka) i więcej w tym było zabawy i śmiechu niż ćwiczeń (bo trudno skakać na jednej nodze wisząc w powietrzu )

No na pewno musiało byc fajnie i wesoło

rana_verde napisal(a):

Niestety zaczęłam chodzić na ten aerobik zimą, a wiadomo jak jest... mniej się chce gdy temp. na minusie.
Może znów zacznę.

Dlatego ja poczekam aż sie trochę ociepli

rana_verde napisal(a):

ann81, a to ciekawe. Z chęcią się wybiorę (jak zrobi się cieplej)
Dam wtedy znać co i jak.
A może ktoś już był?

No ja jeszcze nie, ale tez zamierzam sprobowac. Uwielbiam jezdzic na rowerze ale z racji problemow z kregoslupem czasem nie wychodzi mi to na dobre. Ostatnio duzo plywam, ale troche mi sie nudzi ostatnio. Moj ortopeda tez powiedzial ze hydrofit to moze byc niezly pomysl.

jutro jadę na basen i być może zamiast pływania skoczę sobie n a erobik :)
jest w pn i śr i ćwiczenia są zarówno na głębkości 1m i głębokości 2,5m :)

AILATANka, daj znac jak bylo :) Jeszcze nigdy nie bylam na takich cwiczeniach, ale z checia bym poszla.

u mnie w mieście (a pochodzę z Łodzi) na jednym z basenów jest taki basen z prądami i tam widziałam jak kobiety ćwiczą. sama tez wypróbowałam, ale tylko raz, muszę się przyznać. rzeczywiście daje to doże rezultaty zwłaszcza na nogi : uda i pośladki oraz niektóre partie brzucha. po takich ćwiczeniach możesz być pewna że będziesz miała zakwasy!! czyli działa:) polecam takie prądy wodne jak najbardziej!

Mój Facet mnie na basen ciągnie tak z 3 razy w tygodniu i zmusza do pływania bo wiele w domu marudze a to nogi a to brzuch a na basenie nie chce pływać zabardzo :) Ale zmuszam sie i daje to efekt

moja mama chodzi wlaśnie na takie zajecia- 30min aerobiku a potem 30 pływania. Ostatnio skusiłam sie i tez poszlam ćwiczenia o średniej intensywnosci, z taka piankową przepaska na brzuchu (szczegolnie istotne dla osób ktore nie potrafia pływać, bo dzieki niej mozna unosic sie na wodzie i ćwiczyc na większej głębokości)
ogolnie polecam, bo podobno "woda wyciaga" ale chyba jednak klasyczny aerobik daje wiekszy wycisk