Aerobiczna szóstka weidera.

Karolinka_U napisal(a):

Monini, teraz mnie zmotywowałas Kochana

dzieki polecam naprawde

err napisal(a):

widać różnicę zwłaszcza z profilu

tez widze

err napisal(a):

Spodnie moro masz fajne.

hehe dzieki

Necia, dziekuje

err napisal(a):

teraz będe robić od początku ale też nie zrobię do końca. Tak do 16 powtórzeń i od nowa

tez dobre wyjscie szczegolnie jesli u Ciebie nie ma duzo tluszczu, a wiem, ze nie ma.
U mnie bylo okropnie, widze i sie wstydze ale teraz juz nie mam czego sie wstydzic

[ Dodano: 2009-06-08, 10:51 ]

Karolinka_U napisal(a):

to od dziś

Necia napisal(a):

tak, zaraz sie zabieram za cwiczenia, ja tez chce taki brzuch!!!

to powodzenia dziewczyny
jak sie uprzecie, to dacie rade, ja mialam straszne kompleksy, zwlaszcza na poczatku jak widzialam ten wstretny brzuchol podczas cwiczen.
Nie jest tak strasznie trudno, a co najlepsze, te cwiczenia daja duzo lepsze efekty niz brzuszki, bo dzialaja na wszystkie miesnie

Szóstka szóstką, ale powiedzcie dziewczyny po ilu dniach zaczęłyście widzieć jakiekolwiek efekty ?
Sama zamierzam zacząć jak tylko po sesji będę, ale wiem że jeśli długo nie będzie widać poprawy- tak, tak wiem nie od razu Kraków zbudowano- to się szybko zniechęcę i nic z tego nie wyjdzie.

Monini, super efekty i podziwiam za wytrwałość!!!!!Szkoda, że ja nie mam tyle motywacji :/

Monini, rewelacja! super masz teraz brzuszek! gratulacje :D

mała_czarna napisal(a):

po ilu dniach zaczęłyście widzieć jakiekolwiek efekty ?

ja zaczelam juz 1 dnia czuc, ze w ogole mam miesnie, w co watpilam
efekty przy mojej ilosci tluszczu po jakis 2 tyg.

mała_czarna napisal(a):

jeśli długo nie będzie widać poprawy- tak, tak wiem nie od razu Kraków zbudowano- to się szybko zniechęcę i nic z tego nie wyjdzie.

ja tez na poczatku watpilam, czy to cos da, ale postanowilam dac sobie szanse

Walentina napisal(a):

Monini, super efekty i podziwiam za wytrwałość!!!!!

dziekuje

Emma88 napisal(a):

Monini, rewelacja! super masz teraz brzuszek! gratulacje

dzieki kochana

To do roboty, warto

[ Dodano: 2009-06-08, 12:52 ]
Aha, i jeszcze rada: jesli chcecie zrzucic tluszcz, to trzeba cwiczyc na pusty zoladek, w przypadku kiedy jestesmy najedzeni spalamy tylko jedzenie a nie tluszcz
i w ogole na pusty zoladek sie lepiej cwiczy szczegolnie jak sie pomysli, ze jak skoncze to bede mogla cos zjesc

Monini, Różnica jest duża i widoczna. Gratuluję

Misia7, dzieki

Monini, gratulacje kochana

My z kuzynką planujemy od dziś zacząć, ale zobaczymy jak to wyjdzie.

Monini, kurcze zaczynam żałować, że przerwałam, ale nie miałabym czasu nawet ćwiczyć. Ale obiecuję, że jak tylko skończy się sesja i przestanę potrzebować tyle czekolady na myślenie to biorę się za siebie. Będę miała dużo czasu i od rana zacznę ćwiczyć. Nie wiem czy od razu A6W ale na pewno jakaś gimnastyka, rower i codziennie spacery z psami :D
aaa i więcej seksu, bo to podstawa

Monini, super gratulacje normalnie nie ma porownania twoj brzusio wyglada o wiele lepiej i ta fotka na ktorej jest opalony slicznie

Emma88 napisal(a):

aaa i więcej seksu, bo to podstawa

Zgadzam sie Ostatnio jak powiedzialam mojej kumpeli ze sie odchudzam i cwicze ale narazie ne widze duzych efektow to ona mi na to odpowiedziala:Ty wiecej seksu uprawiaj wiesz ile to spala kalorii i zaczelysmy sie smiac a moj przyszly oczywiscie zadowolony jak mu to oznajmilam ze od teraz codziennie

Monini, o jacie jakie efekty chbya nie ma nic lepszego na zmotywowanie kogos niz pokazac cos takiego, kolosalna roznica, super ze akurat dzisiaj udalo mi sie tu wpasc bo widze ze sporo dziewczyn chce od dzis zaczac, wiec ja tez!!!! w wiekszej grupie bedzie prosciej!!!! powiedzcie mi tylko jedno jak mam to robic, filmik widzialam, tylko nie wiem jesli robie 1 serie 6 powtorzen, to przy pierwszym cwiczeniu np mam podniesc 6 razy jedna noge, czy po 3 razy obie nogi, jak to liczyc??

pierwsze ćwiczenie jedną nogę 6 razy, w sumie pierwsze ćwiczenie 12 razy podnosisz nogi. Drugie ćwiczenie obie nogi 6 razy.