Wstań od stołu!

Wielogodzinne biesiady to nie najlepszy pomysł na wypoczynek. Po nich będziesz bardziej zmęczona i ospała.
/ 07.04.2008 12:03
Większość czasu spędzasz w święta, siedząc. W trakcie ich przygotowywania musiałaś się nieźle napracować, więc marzysz o tym, aby wreszcie odpocząć. Ale wielogodzinne biesiady to nie najlepszy pomysł na wypoczynek. Po nich będziesz bardziej zmęczona i ospała. Dlatego po posiłku warto wyjść z całą rodziną na dwór. Wystarczy pół godziny porzucać śnieżkami, by spalić nadmiar kalorii. Nie chodzi przecież o to, żeby w święta się odchudzać, ale żeby nie przytyć.

Aby mieć smukłą sylwetkę, musisz zachować zerowy bilans energetyczny, tzn. spalać tyle kalorii, ile dostarczasz sobie z pożywieniem.
Twój organizm zużywa ich ok. 68 proc. na podtrzymanie pracy mięśni, mózgu, narządów wewnętrznych oraz do trawienia posiłków. Oznacza to, że pozostałych 32 proc. kalorii trzeba się pozbyć poprzez aktywność fizyczną. Sprawdź, ile kilokalorii spalasz w ciągu godziny w domu, a ile na dworze. Przekonasz się, że naprawdę warto wyjść z rodziną na spacer. A najlepiej zabrać sanki!

Tyle kalorii spalasz na dworze:



A tyle w domu:



Katarzyna Gwiazda
Tagi: kalorie, dieta