Proste ćwiczenia szybko dodadzą ci energii! Działają na dwa sposoby. Po pierwsze, rozjaśniają umysł, pobudzając krążenie krwi i kierując ją do mózgu. Po drugie, poprawiają humor, ponieważ ćwiczenia fizyczne powodują wydzielanie się tzw. hormonów przyjemności – endorfin.Nasz minitrening pozwoli ci pracować wydajnie przez cały dzień. Aby był skuteczny, zrób przynajmniej trzy ćwiczenia pokazane w galerii.
Super rada: Zrezygnuj z windy. Wchodzenie po schodach przyspiesza bicie serca i sprawia, że krew żywiej krąży. Wspinaj się najszybciej, jak możesz, albo pokonuj po dwa stopnie naraz. Gdy nikt nie widzi, podskakuj na jednej nodze albo na obu, przeskakuj z jednej na drugą, skacz w przód i w tył, na boki, dookoła krzesła itp. Baw się w ten sposób około trzech minut.
