Hit! Trening siłowy na odchudzanie

Te ćwiczenia pozwolą ci ujędrnić ciało, wzmocnić i ukształtować mięśnie. Zobacz, jak je wykonać krok po kroku.

Trening siłowy na odchudzanie - ćwiczenie nr 2

Wykroki

Cel: Zgrabne nogi i jędrna pupa
Pozycja: Stań prosto, stopy złączone. Sztangę wygodnie oprzyj na karku.
Ruch: Zrób wypad w przód prawą nogą. Wróć do pozycji wyjściowej i zrób wypad drugą nogą. Wykonuj wykroki dynamicznie, nie rób przerwyw pozycji wyjściowej!
Superrada: Pilnuj, by w wykroku kolano nie było wysunięte dalej niż stopa.