Cameron Diaz to klasa sama w sobie. Jest nie tylko świetną aktorką, ale również byłą modelką, która występowała w kampaniach takich marek jak Calvin Klein czy Levi's. I choć skończyła 42 lata, nadal wygląda świetnie! Chcesz poznać tajemnice jej pięknej figury? Oto one!
Trening po 40-tce: Cameron Diaz
Wysypiaj się
Cameron się wysypia. Dlaczego? Bo brak snu prowadzi do wzrostu kortyzolu we krwi, który powoduje odkładanie się tłuszczu (zwłaszcza w okolicach talii), a także spowolnienie metabolizmu. Bez snu nie ma figury, więc pamiętaj o tym!Zaczynaj trening od pajacyków
Ukochane ćwiczenie aktorki to pajacyki. Nie śmiej się! Gwiazda zaleca, by robić serię 20 powtórzeń kilka razy w ciągu dnia. To zajmuje tylko chwilę, a podnosi tętno i przyspiesza metabolizm.Jedz porządny posiłek przed treningiem
Cameron wybiera najczęściej pełnoziarnisty makaron. Dodaj do niego szpinak, pomidory, szalotkę i odrobinę parmezanu. Taki lunch syci na długo, ale nie tuczy. I daje mnóstwo energii do intensywnego treningu!Postaw na trening kardio
Bez kardio nie spalisz kalorii. Ale kardio to nie tylko bieżnia lub rowerek. Diaz poleca sporty walki (jej ulubiony to kung-fu). Są męczące, ale działają bardzo szybko i świetnie kształtują mięśnie.
napisane na podstawie tekstu opublikowanego w magazynie Flesz
