kobieta, ruch, ćwiczenia, fitness

Trening dla ciała i umysłu

Uczysz się do egzaminu albo ciężko pracujesz, bo liczysz na awans? Nie rób tego kosztem gimnastyki! Wysiłek fizyczny poprawia pracę mózgu.
/ 01.08.2012 12:13
kobieta, ruch, ćwiczenia, fitness
Na liście poniżej możesz zobaczyć, jak wzrasta wydajność umysłowa po dniu, w którym ćwiczyłaś, w porównaniu z dniem, gdy nie ruszałaś się zza biurka.

Badania wykazały, że kobiety, które regularnie się gimnastykują (przynajmniej 2 razy w tygodniu), uważają swoją pracę za łatwiejszą i mają większą kontrolę nad obowiązkami. Dzieje się tak, gdyż wysiłek fizyczny zwiększa dotlenienie mózgu, łagodzi stres i zmniejsza znużenie. Co więcej, efekt jest natychmiastowy!

O tyle poprawia się jakość twojej pracy po jednorazowych ćwiczeniach:

1. Motywacja 32%
2. Organizacja 28%
3. Koncentracja 26%
4. Odporność na stres 26%
5. Produktywność 25%
6. Dokładność 15%