Stosuję dietę i tyję

Od 5 miesięcy na śniadanie jadam musli z owocami i jogurtem. Na obiad dużo warzyw, kolacji unikam. Raz w tygodniu chodzę na sport. Jak dotąd nie schudłam lecz przytyłam 3 kg. Co robię nie tak? Mam 20 lat,170 cm i ważę 66 kg.
/ 06.01.2008 20:50
Stosuję dietę i tyję

Od 5 miesięcy na śniadanie jadam musli z owocami i jogurtem. Na obiad dużo warzyw, kolacji unikam. Raz w tygodniu chodzę na sport. Jak dotąd nie schudłam lecz przytyłam 3 kg. Co robię nie tak? Mam 20 lat,170 cm i ważę 66 kg.


Marlena

Droga Marleno

Twoje BMI wynosi 22,8, czyli jest w normie, jednak z innych współczynników wynika, że idealna masa ciała dla twojego wzrostu to 60 kg. Z tego co tutaj napisałaś nie wynika nic złego. Jadasz zdrowe śniadania i obiady. Kolacji jako posiłku wieczorem nie powinnaś unikać- jedz owoce cytrusowe, jabłka, jogurt naturalny. Za duża przerwa między ostatnim posiłkiem przed snem a śniadaniem hamuje metabolizm i trawienie, choć może tez przyczyniać się do chorób ponieważ kwas solny nie jest neutralizowany i trawi błonę śluzową żołądka. Oprócz tego jeżeli faktycznie uważasz że nie wiele jesz a tyjesz to proponuję zrobić badania na hormony tarczycy, a także poziom cukru we krwi na czczo. Zalecam też zwiększyć aktywność fizyczną, pić dużo wody (czasami dodatkowe kilogramy to zatrzymana woda w organizmie) aby oczyścić organizm z toksyn.

Pozdrawiam serdecznie

Zuzanna Gąsiewska, dietetyk