Ryba po grecku według Dukana

Rybę po grecku można spożywać na II fazie diety Dukana.

Ryba po grecku według Dukana

Składniki potrzebne do przyrządzenia:

 

  • trzy filety mrożonej ryby

    Ryba po grecku według Dukana

  • 3 marchewki
  • pietruszka
  • 1/2 małego selera
  • mała cebula
  • puszka pomidorów w kawałkach
  • 1/2 kostki rosołowej
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Rozmrożoną rybę ułożyć w naczyniu żaroodpornym, posypać solą i pieprzem. Marchew, pietruszkę i seler zetrzeć na tarce a grubych oczkach. Cebulę pokroić w drobną kosteczkę i poddusić na patelni z odrobiną wody. Warzywa z cebulą i pomidorami w puszce razem wymieszać, wyłożyć na rybę i piec w piekarniku przez około 30 minut w 180 stopniach.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)