Będąc na diecie często mamy ochotę na coś słodkiego, ale niestety wszelkie słodkości są na liście rzeczy zakazanych. Ale wcale nie musi tak być. Nie musimy odmawiać sobie słodkich przyjemności. Przecież wiadomo, że desery poprawiają nasz nastrój, dodają nam energii i pomagają w sytuacjach stresowych.
Rzecz tylko w tym, by oprócz dobrego humoru, nie przyniosły nam dodatkowych kilogramów. A jak to uczynić? Wystarczy, że postawicie na lekkie, nietuczące desery, na bazie chudych jogurtów, mleka i owoców.
Proponujemy wam lekki deser mleczny z jagodami. Szybki w wykonaniu, zdrowy i bardzo smaczny.
Składniki:
- 4 szklanki chudego mleka
- łyżka cukru brązowego
- cukier waniliowy
- 2 łyżki żelatyny
- szklanka jagód
Sposób przygotowania:
Mleko zmiksować z cukrem i cukrem waniliowym. Żelatynę rozpuścić w 1/3 szklanki ciepłej wody, po kilku minutach połączyć ze zmiksowanym mlekiem, dodać jagody i delikatnie wymieszać, pozostawić do zastygnięcia. Udekorować jagodami.
