Głodówka i oczyszczanie - najczęstsze błędy

Brak aktywności fizycznej, snu, podjadanie i powrót do dawnych nawyków żywieniowych. Między innymi dlatego kuracja oczyszczająca nie może być zakończona sukcesem. Jakich błędów uniknąć, by pozbyć się toksyn czy też schudnąć kilka kilogramów?
Głodówka i oczyszczanie - najczęstsze błędy

Głodówka a oczyszczanie

Zarówno jedno, jak i drugie ma na celu uwolnić organizm od złogów toksyn. Substancje te mogą pochodzić chociażby z powietrza czy jedzenia. Szczególnie przeprowadzenie kuracji oczyszczającej zaleca się, gdy dana osoba czuje się zmęczona, ociężała, senna, ma problemy z koncentracją lub często boli ją głowa. To właśnie efekt nagromadzenia toksyn w organizmie.

Kuracje oczyszczające pomagają znów poczuć się lekko. Stan ten możemy osiągnąć stosując zarówno głodówkę lub typowo oczyszczającą dietę – efekt i cel są identyczne. Niekiedy po taką metodę sięgają też osoby, które chcą schudnąć kilka kilogramów.

Odchudzanie a głodówka

Dzięki stosowaniu głodówki można schudnąć nawet  kilka kilogramów w bardzo szybkim tempie. Zanim jednak zdecydujemy się na taki sposób tracenia zbędnych kilogramów, należy pamiętać o pułapce efektu jo-jo. Po zakończeniu kuracji nie wolno wracać do dawnych nawyków żywieniowych, bowiem tłuszczyk, który zniknął z naszego brzucha będzie odkładać się w szybszym tempie. Zatem – to, co straciliśmy wróci, niekiedy nawet z nadwyżką. Ponadto o sukcesie odchudzania za pomocą głodówki czy po prostu oczyszczania organizmu decyduje to, czy przestrzegamy określonych zasad.

Tego nigdy nie rób!

Oto najczęstsze błędy:

  • rozpoczynanie kuracji oczyszczającej bez zapoznania się z podstawowymi zasadami
  • przeprowadzanie głodówki wtedy, gdy mamy dużo obowiązków
  • bycie na diecie, gdy mamy stresujący okres
  • rezygnacja z odpoczynku
  • brak aktywności fizycznej
  • nieprzestrzeganie zasad i planu kuracji
  • zapominanie o zabiegach wspomagających
  • sięganie po niezdrowe potrawy lub słodycze, gdy dopada wilczy głód
  • podjadanie
  • brak relaksu
  • przyjmowanie lekarstw
  • brak rezygnacji z używek, tj. papierosów, kawy, herbaty, alkoholu, etc.
  • brak stopniowego zmieniania nawyków przed rozpoczęciem postu
  • przerywanie kuracji
  • powrót do dawnego stylu życia, w tym diety, po zakończeniu kuracji.

Co zrobić, by kuracja była skuteczna?

Przed rozpoczęciem głodówki warto skonsultować się z lekarzem i zrobić aktualne badania. Jeśli okaże się, że wyniki są niezadowalające specjalista może odradzić przeprowadzenie kuracji, by nie zaszkodzić zdrowiu. Poza tym dobrze by było udać się do dietetyka, który doradzi, jak przeprowadzić oczyszczanie, co je wspomoże, czy jak radzić sobie z napadami wilczego głodu.

Aby kuracja była skuteczna na kilka dni przed jej rozpoczęciem należy zmienić nawyki żywieniowe. Mianowice rezygnujemy z żywności fast food, słodyczy, używek i staramy się odżywiać zdrowiej. W naszym menu powinny zagościć warzywa, owoce, delikatne i chude mięsa (najlepiej pieczone), pełnoziarniste produkty, chudy nabiał. W ten sposób przygotowujemy organizm do głodówki.

Polecamy: Jak skutecznie oczyścić organizm?

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)