Fitness błogosławieństwem dla 50-latek!

Przekonanie, że zadbane, atrakcyjne ciało to wyłącznie przywilej kobiet przed czterdziestką, jest wyjątkowo mylne! Odpowiednia gimnastyka w wieku dojrzałym zapewnić nam może drugą młodość. Fitness błogosławieństwem dla 50-latek!
/ 23.09.2008 11:50
Przekonanie, że zadbane, atrakcyjne ciało to wyłącznie przywilej kobiet przed czterdziestką, jest wyjątkowo mylne! Odpowiednia gimnastyka w wieku dojrzałym zapewnić nam może drugą młodość. Fitness błogosławieństwem dla 50-latek!

Coraz więcej jest dowodów na to, że kobiety dojrzałe mają wielki potencjał, jeśli chodzi o „wyrobienie” wysportowanego ciała – wykształcenie mięśni, nabranie siły, wytrzymałości i elastyczności. Mit starzenia się pt. „jeśli po czterdziestce rano nic cię nie boli, to znaczy że umarłeś” powoli odchodzi w niepamięć!

Dla nieprzekonanych i leniwych prezentujemy listę niepodważalnych korzyści z podjęcia regularnego ruchu po pięćdziesiątce:
  • Więcej energii – lepszy dopływ tlenu do płuc, lepsze krążenie, pozbycie się toksyn to gwarancja ciągle naładowanych akumulatorów, które starczą na pracę, zajmowanie się domem, wnukami i oczywiście rozrywkę!
  • Zdrowe serce – ćwiczenia wspomagają układ krążenia i redukują typowe dla kobiet w wieku post-menopauzalnym zagrożenie zawałem serca.
  • Lepszy metabolizm – zaczynamy szybciej spalać kalorie, zwłaszcza tłuszcz, na korzyść tkanki mięśniowej. Rezultat: smuklejsze, jędrniejsze ciało!
  • Stymulacja mózgu – badania dowodzą, że lepsze krążenie to również wspaniały zastrzyk dla mózgu, który korzysta na wydzielanej podczas gimnastyki nonadrenalinie.
  • Kontrola nad stresem – słynne bóle głowy, bicie serca, trudności w koncentracji czy bezsenność związane z ciągłym zamartwianiem się, szczególnie dziećmi, odejdą w zapomnienie. Sport to najlepszy sposób na zredukowanie niszczącego wpływu wewnętrznych niepokojów.
  • Gracja – im bardziej jesteśmy rozciągnięte i rozćwiczone, tym płynniej się poruszamy i mniej jesteśmy narażone na kontuzje, np. podczas jazdy na nartach.

Pora uwierzyć, że z wiekiem dobroczynność wysiłku fizycznego tylko wzrasta!

Agata Chabierska