para, gimnastyka

Długość treningu ma znaczenie

Czy jest jakaś różnica między ćwiczeniem raz w tygodniu przez 2 godziny, a 4 razy po 30 minut? Zapytaliśmy trenera!
/ 09.11.2009 11:54
para, gimnastyka
Różnica jest zasadnicza!. Za każdym razem, gdy zaczynasz się intensywnie ruszać, twoje serce bije szybciej i wzrasta tempo przemian metabolicznych w organizmie. Więc im częściej ćwiczysz, tym skuteczniej spalasz tkankę tłuszczową, nawet jeśli trening jest krótki.

Ćwiczenie kilka razy w tygodniu poprawia samopoczucie i zwiększa witalność. Poprawia odporność i pozwala na zachowanie zdrowia przez cały rok. Za to gwałtowne „zrywy” raz w tygodniu mogą powodować urazy, kontuzje, bóle kręgosłupa i zakwasy.