POLECAMY

Dieta norweska: schudnij 10 kg w 14 dni

Dzięki tej diecie schudniesz nie tylko dużo, ale i bardzo szybko. Zobacz, na czym polega dieta norweska!
Dieta norweska: schudnij 10 kg w 14 dni fot. fotolia

Dieta norweska - skąd się wzięła?

Dieta norweska została stworzona przez specjalistów do spraw żywienia z Oslo. Choć - wraz z dietą kopenhaską - tworzą bodaj najbardziej rygorystyczny duet żywieniowy, jej twórcy obiecuję znaczny ubytek masy ciała - do 14 kg w ciągu zaledwie 14 dni.

Aby przyniosła skutek, nie licz na możliwość "mini odstępstw" - musisz ściśle trzymać się jej zasad! Pamiętaj, że jeśli ją przerwiesz, kolejne podejście będziesz musiała przenieść w czasie aż o rok! I w żadnym wypadku jej nie wydłużaj - 14 dni to 14 dni.

Dieta norweska - zasady

Dieta norweska polega na jedzeniu w głównej mierze gotowanych jajek i grejpfrutów (powinnaś zjadać je codziennie), ale także na włączaniu do diety surówek (z selerem naciowym, marchwią, pomidorami, szpinakiem, ogórkiem), kromek chleba razowego, gotowanego mięsa oraz ryb. 


Jeśli chodzi o napoje wybieraj niegazowana wodę mineralną, herbatki ziołowe i słabą kawę. Pamiętaj - musisz wypijać przynajmniej 2 litry płynów dziennie! Wyklucz zaś z jadłospisu sól, olej i... kolację!

Dzienne menu składa się z trzech posiłków: śniadania, drugiego śniada i obiadu.

Dieta norweska - spodziewane rezultaty

Dwutygodniowy okres jej trwania według lekarzy z Oslo przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii (na skutek przemian chemicznych zachodzących w organizmie), zminimalizowania odczuwania głodu i przede wszystkim do szczupłej sylwetki!

Zobacz przykładowy jadłospis diety norweskiej!

Dieta norweska - przykładowy jadłospis

1 dzień
I śniadanie: 3 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 3 jaja, grejpfrut, herbata lub słaba kawa
obiad: 3 jaja, surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba

2 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa
obiad: mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata



3 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu
obiad: 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa

4 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad: 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba

5 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad: ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata

6 dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad: wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata

7  dzień
I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa
II śniadanie: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad: zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata

Uwaga! Podczas stosowania tej diety dodatkowo zadbaj, by w twojej diecie nie zabrakło wapnia - np. pod postacią suplementów. Wszystko w trosce o twoje zdrowie!

Dowiedz się więcej:

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (296)
/3 dni temu
Sama dieta to za mało, szczególnie, że większość przez dietę rozumie głodzenie, które nie dość że niszczy to jeszcze pogarsza często. Trzeba żywić się wartościowo, zbilansowanie do ilości spalanych kalorii, wdrożyć trochę wysiłku fizycznego i będize dobrze. W tydzień można spokojnie gubić 1-1,5 kg. Ja stosowałem dodatkowo Reducer, żeby zapobiec utracie mikroelementów z organizmu. Schudłem w miesiąc łącznie jakieś 9 kg. Polecam ! https://bit.ly/2prqdu5
/2 miesiące temu
Cóż to za bzdura!!!każda dieta, ktora nie jest odpowiednio i indywidualnie zbilansowana zagraza naszemu zdrowiu. Oczywiscie przy ogromny m deficycie kalorycznym schudniemy, ale dlatego ze wprowadzamy nasz organizm w stres, i zaczyna "sam się zjadać". Ludzie idzcie do dietetyka a nie piszecie i czytacie takie bzdury.przez takie artykuly ludzie chorują, żadne hormony sie nie wydzielają a skutki są nieodwracalne. Polecam wspolprace z dietetykiem Żeberkiewiczem. Albo innym ktory wiec co robi.
/8 miesięcy temu
mam 15 lat,163 cm wzrostu i warze około 54,5kg mam nadzieje że dojdę z tą dietą do tych 46kg
POKAŻ KOMENTARZE (293)