W czym tkwi sekret diety Evy Longorii?
Jest drobna i ma godną pozazdroszczenia figurę: szczupłą talię, płaski brzuch i krągłą pupę. Jej sylwetka nie jest tylko zasługą dobrych genów. Eva zawsze podkreślała, że dieta jest ważna w jej życiu. Specjalnie skomponowane menu opracował dla niej trener osobisty, z którym aktorka ćwiczy 4 razy w tygodniu. Posiłki bazują tylko na zdrowych produktach, a motto Evy brzmi: „żadnego oszukiwania”. Aktorka nie pozwala sobie na żadne odstępstwa, nawet podczas imprez.Co je na diecie Eva Longoria?
Produkty wskazane: brązowy ryż, jogurt naturalny, rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca, soczewica), surowe warzywa, awokado, orzechy, migdały, oliwa, pełnoziarnisty chleb i makaron, ryby, mięso kurczaka lub indyka, woda mineralna.Produkty zakazane: Sery żółte i pleśniowe, produkty z białej mąki, słodycze, kawa, herbata, ziemniaki, wędliny, masło, soki owocowe, biały ryż, gotowe dania, słodzone napoje, sól.
Co sądzi dietetyk o diecie Evy Longorii?
To menu dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, a także odpowiednią ilość białka zwierzęcego. Eva zamieniła tłuste mięso na ryby, ogranicza także podaż węglowodanów prostych, mających wysoki indeks glikemiczny i wywołujących gwałtowny wyrzut insuliny. Gwiazda stara się spożywać część owoców razem ze skórką, dzięki czemu nie pozbawia organizmu witaminy C, witamin z grupy B oraz kwasu ursolowego, występującego na przykład w skórkach jabłek. Ogranicza on wchłanianie tłuszczu oraz obniża poziom cukru we krwi.
Jadłospis na diecie Evy Longorii
Śniadanie:- Dwie kromki chleba razowego z wędzonym łososiem, pokrojoną czerwoną i zieloną papryką
- Szklanka soku pomidorowego
- Sałatka z jednego awokado, połowy cykorii, połowy cebuli czerwonej, pistacji, migdałów i kilku ziarenek granatu
- Jabłko ze skórką
- Grillowany filet z kurczaka
- Pełnoziarnisty makaron, polany łyżką oliwy z oliwek, przyprawiony bazylią i oregano
- Surówka z pokrojonej kalarepy, polana łyżką jogurtu naturalnego i sokiem z połówki cytryny, przyprawiona szczyptą soli, pieprzu i koperkiem
- Pokrojone marchewki
- Garść orzechów włoskich
Składniki: dorsz, cytryna, pieprz, marchew, cebula, por, pietruszka, pomidory koktajlowe, czosnek, bazylia, natka pietruszki.
Przepis: Dorsza skrop sokiem z cytryny i pieprzem. Marchew, cebulę, por i pietruszkę pokrój i podduś na małym ogniu. Dodaj pomidory koktajlowe i podduś bez przykrycia, aż całość zgęstnieje. Dodaj pokrojony czosnek, bazylię i natkę pietruszki, dopraw solą i pieprzem. W żaroodpornym naczyniu ułóż rybę i warzywa, zapiekaj przez 35 minut.
Dowiedz się więcej o dietach gwiazd:
Zasady diety Cameron Diaz
Które gwiazdy schudły na diecie bezglutenowej?
7 tajemnic odchudzania gwiazd
Które gwiazdy schudły na diecie bezglutenowej?
7 tajemnic odchudzania gwiazd
na podstawie tekstu Magdy Błaszczak/Viva wyd. specjalne
1
z
13
Eva Longoria
2
z
13
Eva Longoria
3
z
13
Eva Longoria
4
z
13
Eva Longoria
5
z
13
Eva Longoria
6
z
13
Eva Longoria
7
z
13
Eva Longoria
8
z
13
Eva Longoria
9
z
13
Eva Longoria
10
z
13
Eva Longoria
11
z
13
Eva Longoria
12
z
13
Eva Longoria
13
z
13
