Opinia dietetyka: dieta DNA
Na czym właściwie polega dieta DNA?
Jest ona ustalana indywidualnie na podstawie wyników testu badającego genetycznie uwarunkowane nawyki żywieniowe. Analiza ta zdradza, czy i który gen jest odpowiedzialny za podwyższony poziom insuliny i – w związku z tym – co jeść, a jakich produktów unikać.Dzięki badaniu dowiesz się, jak twój organizm przyswaja konkretne produkty, które są dla ciebie najlepsze i jak zoptymalizować swoje nawyki żywieniowe, aby poprawić metabolizm. Dietę tę wymyśliła Carolyn Katzin, uznany żywieniowiec, która od lat zajmuje się nową dziedziną nauki, jaką jest nutrigenetyka.
Zalety diety DNA
To najbardziej indywidualna forma diety, jaką możesz sobie wyobrazić. Może dlatego to teraz najgorętszy trend wśród diet Hollywood. Przy okazji dużo się dowiesz o swoim ciele i zdrowiu.Wady diety DNA
Choć jeszcze kilka lat temu było na nią stać tylko osoby zamożne, dziś jej cena jest zdecydowanie niższa. Mimo to i tak może niektórych odrzucić - ustalenie diety DNA kosztuje ok. 3 tysięcy złotych.Proste wskazówki odchudzające dla każdego!
- Jeśli masz „z natury” wysoki poziom insuliny i przez to trudno ci schudnąć, jedz mniej cukrów i prostych węglowodanów (pieczywo, kluski, makarony), a więcej produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw.
- Jeśli często pojawiają się u ciebie napady wilczego głodu (też mogą mieć podłoże genetyczne), jedz między posiłkami przegryzki (owoce, orzechy, muesli), aby utrzymać właściwy poziom cukru we krwi.
- Gen odpowiedzialny za odkładanie tłuszczyku wyłączy się, gdy w ciągu dnia będziesz się więcej ruszać.
W tym temacie:
Jakie choroby przenoszą nasze geny?
Na czym polega dieta Weight Watchers?
Oto 3 sekrety diety Jilian Michaels
Na czym polega dieta Weight Watchers?
Oto 3 sekrety diety Jilian Michaels
napisane na podstawie artykułu z magazynu Uroda