Post Daniela - zasady, efekty, jadłospis i przepisy - Odchudzanie

fot. Adobe Stock

Spis treści:

Co to jest post Daniela?
Zasady postu Daniela
Post Daniela jadłospis
Post Daniela przepisy

Co to jest post Daniela?

Posta Daniela to rodzaj kontrolowanej półgłodówki opierający się na spożywaniu wyłącznie niektórych owoców i warzyw przez maksymalnie 40 dni. Ten rodzaj diety ma za zadanie „włączyć” odżywianie wewnętrzne, polegające na spalaniu zapasów tłuszczu i chorych tkanek.

Jakie są efekty takiego sposobu żywienia? Dochodzi do spadku wagi, oczyszczenia organizmu i (w wielu przypadkach) uzdrowienia. Polskim odpowiednikiem tego sposobu żywienia jest dieta dr Dąbrowskiej.

Daniel jest postacią biblijną, prorokiem, który mimo, że przebywał na dworze króla odmawiał jedzenia mięsa i innych „nieczystych” pokarmów. Jego menu składało się wyłącznie z wody, warzyw i owoców. Dzięki takiej diecie prorok Daniel poprawił stan swojego zdrowia.

Dla kogo jest dieta Daniela?

Ta warzywno-owocowa dieta polecana jest zarówno osobom zdrowym, w celu wzmocnienia organizmu, jak również tym zmagającym się z rozmaitymi dolegliwościami:

otyłością,
wrzodami żołądka,
kamicą nerkową,
alergiami skórnymi,
nadciśnieniem,
astmą.

Post Daniela może być stosowany wyłącznie przez osoby, które mają dużo samodyscypliny i wiedzą, że wytrwają przez cały okres jej trwania mimo rygorystycznych zasad. Dieta nie dopuszcza bowiem odstęp, które przerywają odżywianie wewnętrzne.

Przeciwwskazania do stosowania postu Daniela

Pomimo swoich leczniczych i oczyszczających właściwości, niektóre choroby wykluczają możliwość przejścia na tą dietę. Nie może ona być stosowana przez kobiety w ciąży, karmiące piersią, dzieci oraz osoby borykające się z:

cukrzycą,
gruźlicą,
niedoczynnością nadnerczy,
nadczynnością tarczycy,
nowotworami,
depresją,
niewydolnością serca, wątroby, nerek.

Zasady postu Daniela

Dzienna dawka kalorii dostarczana wraz z warzywami i owocami nie powinna przekraczać 600 kcal. Post Daniela nie może trwać dłużej niż 40 dni. Przekroczenie tego czasu naraża organizm na poważne niedobory pokarmowe. Dietę można stosować również w blokach 7 dniowych, w odstępach kilku miesięcy.

Post musi być zakończony wychodzeniem z diety, które polega na stopniowym włączaniu do diety produktów, które na wcześniejszych etapach były zakazane. Pozwoli to na uniknięcie efektu jojo.

Na czym polega odżywianie wewnętrzne?

Organizm znajdujący się w stanie deficytu energetycznego (bardzo niskokaloryczna dieta) w pierwszej kolejności zaczyna „zjadać” tkankę tłuszczową, a następnie chore tkanki oraz zalegające toksyny. Podczas postu organizm silnie się regeneruje naprawiając nagromadzone przez lata uszkodzenia.

Wady postu Daniela

Ten sposób żywienia budzi wiele kontrowersji i obaw dietetyków. Przede wszystkim dieta Daniela jest ekstremalnie niskokaloryczna i może prowadzić do znacznego osłabienia. Im dłużej na niej jesteś tym większe ryzyko, że rozwiną się niedobory pokarmowe ważnych składników, takich jak wapń i żelazo, które znajdują się przede wszystkich w wykluczonych produktach.

Dieta dostarcza także bardzo dużych ilości błonnika pokarmowego, który może prowadzić do biegunek, bólu brzucha, wzdęć. Szczególnie dotkliwie odczują to osoby z zespołem jelita drażliwego.

Jeśli mimo wszystkie zdecydujesz się zastosować ten sposób żywienia zacznij od badań profilaktycznych, a samą dietę prowadź tylko pod ścisłą kontrolą lekarza.

Dieta Daniela
fot. Adobe Stock