Detoksująca dieta na wiosnę

Pierwsze oznaki wiosennej aury to informacja, że przyszedł czas na lekką i ożywczą dietę! Koniec z ciężkimi, "grzejącymi" daniami, odkładającymi się w formie zimowej oponki. Czas odmienić swoją dietę na rzecz oczyszczającej witaminowej bomby, która nastroi nas pozytywnie do działania.

Pierwsze oznaki wiosennej aury to informacja, że przyszedł czas na lekką i ożywczą dietę! Koniec z ciężkimi, "grzejącymi" daniami, odkładającymi się w formie zimowej oponki. Czas odmienić swoją dietę na rzecz oczyszczającej witaminowej bomby, która nastroi nas pozytywnie do działania.

Detoksująca dieta na wiosnę

Wiosna to idealny moment na wiosenne porządki - nie tylko w szafie, ale również w organizmie. Aby szybko i skutecznie pokonać objawy przesilenia, takie jak: złe samopoczucie, bóle głowy lub obniżoną odporność, niezbędne okaże się sezonowe oczyszczenie organizmu. To właśnie w nim przez całą zimę nagromadziło się wiele szkodliwych substancji, które skutecznie nie pozwalają nam rozbudzić się z zimowego letargu. Co zatem zrobić? Nie czekać i przystąpić do działania! Zamieniamy empatyczność i ospałość na rzecz szczupłej, pełnej wigoru sylwetki i szybkiej poprawy samopoczucia.

Taka oczyszczająca kuracja usuwa dodatkowo nadmiar wody z organizmu, dzięki czemu można pozbyć się uczucia ciężkości, obrzęków i worków pod oczami. Sylwetka wysmukli się, skóra stanie się jędrniejsza i gładsza.

To najwyższy czas, aby ciężkie, rozgrzewające obiady oraz późne kolacje i kaloryczne przekąski - mające za zadanie poprawić nasze samopoczucie - zamienić na lekką dietę bogatą w witaminy oraz przyspieszacze materii. Dzięki niej skutecznie pobudzimy swój organizm do zmian, dziejących się za oknem. Tym bardziej, że to właśnie teraz organizm potrzebuje dodatkowego zastrzyku energii i witalności. O takim wewnętrznym detoksie powinny szczególnie pomyśleć osoby, na których wiosenne przesilenie wywiera największe piętno - senność, apatię, zmiany nastrojów oraz problemy ze wzrokiem, uporczywie dają się we znaki.

Warto wiedzieć: Oczyszczanie - moda czy konieczność

Oczyszczanie jest szczególnie ważne, ze względu na zalegające przez całą zimę toksyny, które mogą przyczynić się do niektórych dolegliwości tj. bóle głowy, cellulitis czy zgagi. Odtruwanie organizmu i stosowanie odpowiednio zróżnicowanej diety jest kluczowym punktem, kierującym nas w stronę lepszego wyglądu, wyższej odporności i lepszego samopoczucia.

Wiosenny detoks warto oprzeć na:

 

Wiosennych warzywach 

Detoksująca dieta na wiosnę

Szczególnie polecane są ogórki, szczególnie sok z ogórka, ponieważ jest jednym z najbardziej korzystnych soków warzywnych dla wzmocnienia skóry, paznokci i włosów. Ogórek dodatkowo szybko gasi pragnienie, oczyszcza skórę, działa korzystnie na serce oraz co również bardzo ważne neutralizuje toksyny. Jeżeli jest spożywany w formie ogórków kiszonych ekspresowo poprawia trawienie.

W okresie wiosennym, polecamy również cukinię, tym bardziej, że jej właściwości często są niedoceniane. Ta niskokaloryczna (100g to tylko 15-16 kcal), letnia odmiana dyni jest przede wszystkim bezpieczna dla linii, a wręcz może wspomagać odchudzanie. Kabaczki poprawiają procesy trawienne, mają właściwości odkwaszające organizm, a przy okazji, w przeciwieństwie do wielu roślin, owoce cukinii nie kumulują w sobie metali ciężkich z otoczenia.

 

Pobudzających owocach

Detoksująca dieta na wiosnę

Oczyszczajća dieta powinna zawierać w swoim składzie jabłka, które działają jak miotełka, usuwając z przewodu pokarmowego niestrawione resztki pokarmowe, neutralizują również toksyny, kojąc błonę śluzową przewodu pokarmowego. Usprawniają przemianę materii i przeciwdziałają powstawaniu zaparć. Najkorzystniej spożywać ok. 2-3 jabłka dziennie lub wypijać świeży sok.

Nie powinniśmy zapominać również o zbawiennym wpływie cytryny. Skutecznie oczyszczają organizm z toksyn i różnych szkodliwych złogów. Cytryna poprawia pracę organizmu i jest doskonałym naturalnym środkiem na wzmocnienie odporności. Olejki eteryczne zawarte w cytrynie działają antyseptycznie i przeciwbakteryjnie. Jest niezwykle bogata w witaminę C, A i witaminy B oraz pektyny. Dodatkowo ten kwaśny smak hamuje chęć na słodycze. Dla wzmocnienia efektu warto pić szklankę wody z łyżeczką miodu oraz połowy cytryny rano oraz wieczorem.

 

Ziołowych herbatkach 

Detoksująca dieta na wiosnę

Zioła usprawniają wydalanie szkodliwych substancji z organizmu. Warto pamiętać, że możemy je podzielić na: oczyszczające i przeczyszczające. My polecamy jedynie te pierwsze, nie wywołują nagłego spustoszenia w organizmie, a jedynie bezpiecznie go oczyszczając. Stosując jednak herbatki ziołowe należy uzbroić się w cierpliwość, ponieważ ich działanie jest rozłożone w czasie.

Do przyrządzania herbatek ziołowych można wykorzystać: korzeń mniszka lekarskiego, cykorii, łopianu, nasienie czarnuszki, fiołek dwubarwny oraz popularny koper włoski. Możemy również zakupić w aptece gotowe herbatki i pić regularnie: 2-3 filiżanki, szczególnie do posiłków.

Warto wiedzieć: Herbata - Pij na zdrowie!

Ważne: Zielona herbata - źródło zdrowia i urody

Warto również postawić na "nieśmiertelną" zieloną herbatę. Zawiera mnóstwo polifenoli, które przyspieszają przemianę toksycznych substancji na rozpuszczalne w tłuszczach i wodzie, dzięki czemu są szybciej usuwane z organizmu. Dodatkowo rozjaśnia umysł, odmładza, dodaje energii, hamuje próchnicę, łagodzi skutki stresu oraz chroni przed zawałem, a więc same korzyści.

 

Saunie

Detoksująca dieta na wiosnę

Aby wzmocnić efekt kuracji oczyszaczajacej warto regularnie korzystac z sauny. Korzystanie z sauny skutecznie relaksuje i detoksykuje organizm. W trakcie wizyty  pod wpływem wzmożonego ciepła rozluźniają się spięte mięśnie,a skóra dogłębnie się oczyszcza. Wizyty w saunie w okresie wczesnej wiosny to doskonały sposób na przygotowanie organizmu do wiosny.

Warto przeczytać: Sauna – oczyść organizm przed wiosną

Wysoka temperatura powoduje, że toksyny wydalane są przez skórę w trakcie pocenia. Najlepiej korzystać z sauny 1-2 razy w tygodniu. Jeśli z jakiś powodów nie mamy takiej możliwości możemy brać poranny prysznic z naprzemiennie raz ciepłą, a raz zimną wodą - zahartuje, wzmocni oraz doskonale ujędrni ciało wspierając wiosenna odnowę.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)