Ćwiczenia na wzmocnienie górnej części ciała

Wiele osób, w szczególności kobiet, unika wzmacniania górnej części swojego ciała. Najczęściej wiąże się to ze strachem przed zwiększeniem ilości tkanki mięśniowej. Bez obaw. Oto kilka przykładów, jak wzmocnić klatkę piersiową i ręce, a zarazem wyglądać kobieco.

Ćwiczenia na wzmocnienie górnej części ciała
* Ćwiczenie II * POZYCJA WYJŚCIOWA: Oprzyj się na wyprostowanych rękach na szerokość ramion i na stopach. Możesz ułatwić sobie ćwiczenie opierając się na kolanach. RUCH WŁAŚCIWY: Powoli ugnij ręce, trzymając je jak najbliżej tułowia, do momentu aż klatka piersiowa znajdować się będzie nad samą podłogą. Energicznie wróć do pozycji wyjściowej. ILOŚĆ SERII I POWTÓRZEŃ: Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)