POLECAMY

Bokwa fitness

Bokwa to nowa odmiana fitnessu, łącząca w sobie elementy kick boxingu oraz afrykańskiego tańca. Ta niezwykle dynamiczna i radosna forma ćwiczeń podbija świata i właśnie zawitała do Polski! Dlaczego warto się skusić na trening z afrykańskim tańcem w tle?

Bokwa to nowa odmiana fitnessu, łącząca w sobie elementy kick boxingu oraz afrykańskiego tańca. Ta niezwykle dynamiczna i radosna forma ćwiczeń podbija świata i właśnie zawitała do Polski! Dlaczego warto się skusić na trening z afrykańskim tańcem w tle?

Bokwa fitness

Fot. Depositphotos

Wybierając rodzaj fitnessu dla siebie, warto mieć na uwadze kilka czynników decydujących o tym, czy konkretna forma treningu będzie dla nas odpowiednia. Jedni wolą ćwiczyć asany jogi przy relaksującej muzyce, inni - porządnie się spocić, podczas rytmicznego wykonywania sekwencji podskoków i figur przy akompaniamencie żywiołowej muzyki. To właśnie dla nich jest bokwa fitness!

Bokwa, czyli co?

Jeśli potrafisz się ruszać i znasz alfabet, to bokwa jest dla ciebie - zachęca twórca bokwa fitness Paul Mavi. Trening pod znakiem bokwa to połączenie elementów kick boxingu ("bo") z elementami afrykańskiego tańca wojennego, wywodzącego się z kultury Kwaito ("kwa"). Każdy trening opiera się na kombinacji liter, figur, numerów oraz znaków amerykańskiego języka migowego. Bokwa to ćwiczenia bardzo żywiołowe, dynamiczne (przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki!), a żeby je wykonywać nie potrzeba specjalnej sprawności fizycznej. Jak zapewnia jej twórca, na trening może przyjść każdy, od kilkulatka poczynając, a na seniorze kończąc. Ponadto bokwa to przede wszystkim doskonała zabawa i relaks przy energetycznej muzyce latynoamerykańskiej, afrykańskiej z elementami house i pop.

Bokwa fitness

Bokwa fitness

Czym bokwa różni się od innych zajęć fitness przy muzyce?

Oprócz tego, że ta forma aktywności fizycznej jest przeznaczona dla każdego, kto ma choćby podstawową sprawność fizyczną, poczucie rytmu oraz chęć do zabawy, bokwa odrobinę różni się od innych zajęć sportowych przy muzyce. Przede wszystkim podczas treningu nie liczy się kroków oraz ich sekwencji, jak to zwykle przy innych tego typu formach zajęć. Instruktorzy zachęcają, by poczuć się swobodnie, wczuć w muzykę i podążać z nią zgodnie z własnym rytmem.

Ponadto bokwa jest na tyle uniwersalna, że po zaznajomieniu się podstawowymi figurami, które na całym świecie są takie same, możemy dowolnie odtwarzać je również bez obecności instruktora.

Bokwa to świetna, niezwykle energetyczna zabawa przy muzyce! I uwaga! Jeden trening to możliwość spalenia nawet 1200 kcal!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/2 lata temu
Ala Kukułka mnie irytuje.
/5 lat temu
Bokwa jest super!!! Kocham te zajęcia, bo to przede wszystkim fajna zabawa :)
/6 lat temu
Wydaje się to być całkiem przyjemne, trzeba poczytać, więcej i może spróbować :) www.KarolinaBiela.pl Zumba z Karoliną