ABT – ćwiczenia z piłką wzmacniające mięśnie

Chcesz wzmocnić mięśnie swoich pośladków, ud i brzucha? Ćwicz codziennie w domu ABT, a już po dwóch tygodniach zauważysz znaczące zmiany. Na czym polega trening ABT i jak go wykonać? Zobacz w naszej galerii!

ABT – ćwiczenia z piłką wzmacniające mięśnie
* Ćwiczenie XIV * POZYCJA WYJŚCIOWA: Połóż się tak, by Twoje biodra, brzuch i klatka piersiowa znajdowały się na piłce. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Nogi rozstaw na szerokość bioder. RUCH WŁAŚCIWY: Dynamicznie unieś tułów do momentu, w którym Twoje ciało znajdzie się w linii prostej. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. ILOŚĆ POWTÓRZEŃ I SERII: Wykonaj 3 serie po 15 powtórzeń.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/5 lat temu
http://pytajozdrowie.pl/ fajna stronka z której dowieszz się więcej na temat ćwiczeń
/5 lat temu
http://pytajozdrowie.pl/ fajna strona z ćwiczeniami