ABT – ćwiczenia z piłką wzmacniające mięśnie

Chcesz wzmocnić mięśnie swoich pośladków, ud i brzucha? Ćwicz codziennie w domu ABT, a już po dwóch tygodniach zauważysz znaczące zmiany. Na czym polega trening ABT i jak go wykonać? Zobacz w naszej galerii!

ABT – ćwiczenia z piłką wzmacniające mięśnie
* Ćwiczenie II * POZYCJA WYJŚCIOWA: Usiądź na piłce z szeroko rozstawionymi nogami. Kolana i stopy skieruj na zewnątrz. Ręce połóż na biodrach i patrz przed siebie. Analogicznie jak w ćwiczeniu I pamiętaj o prostych plecach i napiętym brzuchu. RUCH WŁAŚCIWY: Unoś na zmianę nogi, starając się utrzymać cały tułów nieruchomo. ILOŚĆ POWTÓRZEŃ I SERII: Wykonaj 3 serie 90-sekundowego marszu.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/5 lat temu
http://pytajozdrowie.pl/ fajna stronka z której dowieszz się więcej na temat ćwiczeń
/5 lat temu
http://pytajozdrowie.pl/ fajna strona z ćwiczeniami