3 sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu! Stop obrzękom!

Zdarza ci się, że w ciągu dnia tyjesz o 2 kg? To nie tkanka tłuszczowa tylko nadmiar płynów! Jak pozbyć się problemu zatrzymywania wody i obrzęków? Poznaj 3 niezawodne sposoby!
Zbliżenie na zgrabne, opalone nogi kobiety w bikini, bez opuchlizny.

Czujesz się opuchnięta i ociężała, a twoja waga często waha się o 2-3 kilogramy? To nie tkanka tłuszczowa, tylko sygnał, że organizm zatrzymuje wodę. Nie wiesz, jak się jej pozbyć? Sprawdź trzy najskuteczniejsze sposoby. Usunięcie nadmiaru wody wymaga trochę czasu i konsekwencji, ale w zamian pozwala zyskać smuklejszą figurę i lepsze samopoczucie.

Pierwsze efekty przychodzą już po 7-10 dniach stosowania kuracji.

1. Ogranicz sól (sód)

To punkt, którego nie możesz przeoczyć. Jeśli na myśl o „zdrowej diecie” masz ochotę uciekać, bo widzisz same zakazy, zmianę nawyków wprowadzaj stopniowo. Ogranicz sól, która jest wrogiem numer 1 dla osób mających tendencję do magazynowania wody. Sód, czyli jej główny składnik odpowiedzialny jest za zatrzymywanie wody w organizmie.

Najbogatsza w sól jest żywność wysoko przetworzona. Każdego dnia wykreślaj ze swojego jadłospisu jeden wysoko przetworzony produkt i w jego miejsce wprowadzaj zdrową przekąskę, np. nasiona, orzechy, arbuzy, banany albo suszone śliwki. Zwykłą sól możesz zastąpić solą potasową.

2. Regularnie pij herbaty ziołowe

Mieszanki ziołowe są skuteczne, gdy spełnisz dwa warunki.

  • Po pierwsze trzeba wypijać je regularnie, około 2-3 szklanek dziennie.
  • Po drugie powinny zawierać co najmniej dwa z wymienionych składników: korzeń mniszka lekarskiego, pokrzywa, skrzyp polny, korzeń pietruszki, yerba mate, krwawnik i karczoch.

Zioła pomogą usunąć nadwyżkę wody, a dodatkowo oczyszczą organizm z toksyn i wzmocnią pracę układu moczowego.

3. Masuj opuchnięte miejsca

Najlepsze rezultaty osiągniesz, łącząc działanie od środka z zabiegami wykonanymi bezpośrednio na opuchnięte miejsca. Masaż możesz wykonywać sama lub oddać się w ręce specjalistów. Nałóż wieczorem na nogi ulubiony krem lub balsam i kolistymi ruchami, zgodnie ze wskazówkami zegara, delikatnie uciskaj skórę.

Masaż zacznij od stóp i kieruj się ku górze. Zabiegi wykonywane 2-3 razy w tygodniu po 15 minut usprawnią krążenie limfy, przyspieszą usunięcie nagromadzonego płynu i poprawią wygląd skóry.

Materiał opracowany na podstawie porad psychodietetyka, eksperta marki Noble Health, Agnieszki Owczarek

Dowiedz się więcej:
Jaki jest optymalny dla ciebie poziom tkanki tłuszczowej?
Ile „powinnaś” ważyć? Czy idealna masa ciała istnieje?
Co zatrzymuje wodę w organizmie?

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (5)
/5 miesięcy temu
ja zawsze przed okresem mam spuchnięte ciało, brzuch wystaje i nie mogę założyć obrączki
/rok temu
mam pytanie co to znaczy nadmiar wody? Z tego co wiem woda w organiźmie stanowi jakies 75% naszego organizmu. Z tego co wiem większość chorób spowodowanych jest w pierwszej kolejności odwodnieniem organizmu. Organizm powinien być cały czas odpowiednio nawodniony to jedna w podstawowych rzeczy które powinniśmy pilnować. A cały internet pisze o tym jak pozbyć się wody - co to za bzdury?
/2 lata temu
U mnie z kolei nadmiar wody był związany z ciążą. Chodziłam taka "napuchnięta" jeszcze kilka miesięcy po urodzeniu dziecka. Strasznie byłam zła, że żadna dieta, ani ćwiczenia nie pomagają mi się tego pozbyć. Dopiero jak poszłam na zabieg presoterapii do Team Beauty, okazało się, że to prosta metoda walki z tym nadmiarem wody. Do tego pozbyłam się efektu "zmęczonych nóg". Tyle miesięcy i tyle nadprogramowych kilogramów osłabiło trochę moje stawy i bardzo szybko się męczyłam nawet chodząc. Teraz jest coraz lepiej i efekty ćwiczeń też są już bardziej widoczne.
POKAŻ KOMENTARZE (2)