Korzyści: szybko stracisz zbędne kilogramy, poprawisz wygląd cery, przyspieszysz przemianę materii, wzmocnisz odporność organizmu, obniżysz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, złagodzisz dolegliwości związane z kamicą nerkową i żółciową oraz zwyrodnieniami stawów.
Ostrzeżenia: dieta nie nadaje się dla dzieci i młodzieży w okresie dojrzewania, chorych na cukrzycę i osób cierpiących na choroby przewlekłe oraz z niewydolnością nerek.
Plan diety
Piątek
Odstaw kawę, czarną herbatę i alkohol. Zrezygnuj z makaronu, płatków i pieczywa. Jedz potrawy lekkostrawne, bezmięsne.
Przed snem wypij 1–2 filiżanki herbaty Ning Hong-Superossa (kupisz w sklepach zielarskich).
Sobota, niedziela
Na śniadanie: wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Jedz wyłącznie owoce. W danym dniu wybierz tylko jeden rodzaj owoców (możesz go zmienić na inny w połowie dnia, po dwugodzinnej przerwie).
Poniedziałek - piątek
Na śniadanie: jedz owoce.
Na obiad: dużą porcję surówki warzywnej z kiełkami, nasionami i migdałami.
Na kolację: warzywa gotowane na parze lub duszone.
Przed snem: wypij 1–2 filiżanki herbaty Ning Hong-Superossa.
Sobota, niedziela
Na śniadanie: wypij sok z owoców.
Na II śniadanie: zjedz muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym.
Na obiad: porcję sałaty.
Na kolację: sok z warzyw, porcję ryby albo piersi kurczaka z purée z zielonego groszku lub z surówką.
