10 dni dla zdrowia

Dziesięciodniowa dieta oczyszczająca - zaczynamy od piątku! Jemy surowe warzywa i owoce, odstawiamy kawę!
10 dni dla zdrowia
Zasady: jedz naturalne produkty tylko na surowo. Cały program składa się z IV etapów. Pierwszego dnia odstaw mięso, kawę oraz herbatę. Drugiego i trzeciego dnia jedz tylko owoce. Od 4. do 8. dnia jedz owoce i warzywa, a na końcu powoli wracaj do zwykłego sposobu odżywiania. Zacznij dietę w piątek. Wartość energetyczna posiłków nie może przekraczać 400-600 kcal dziennie (w II i III etapie).

Korzyści:
szybko stracisz zbędne kilogramy, poprawisz wygląd cery, przyspieszysz przemianę materii, wzmocnisz odporność organizmu, obniżysz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, złagodzisz dolegliwości związane z kamicą nerkową i żółciową oraz zwyrodnieniami stawów.
Ostrzeżenia: dieta nie nadaje się dla dzieci i młodzieży w okresie dojrzewania, chorych na cukrzycę i osób cierpiących na choroby przewlekłe oraz z niewydolnością nerek.

Plan diety
Piątek

Odstaw kawę, czarną herbatę i alkohol. Zrezygnuj z makaronu, płatków i pieczywa. Jedz potrawy lekkostrawne, bezmięsne.
Ostatni posiłek (duża porcja sałaty z sosem winegret) zjedz o 18.00.
Przed snem wypij 1–2 filiżanki herbaty Ning Hong-Superossa (kupisz w sklepach zielarskich).

Sobota, niedziela
Na śniadanie: wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Jedz wyłącznie owoce. W danym dniu wybierz tylko jeden rodzaj owoców (możesz go zmienić na inny w połowie dnia, po dwugodzinnej przerwie).

Poniedziałek - piątek
Na śniadanie: jedz owoce.
Na obiad: dużą porcję surówki warzywnej z kiełkami, nasionami i migdałami.
Na kolację: warzywa gotowane na parze lub duszone.
Przed snem: wypij 1–2 filiżanki herbaty Ning Hong-Superossa.

Sobota, niedziela
Na śniadanie: wypij sok z owoców.
Na II śniadanie: zjedz muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym.
Na obiad: porcję sałaty.
Na kolację: sok z warzyw, porcję ryby albo piersi kurczaka z purée z zielonego groszku lub z surówką.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/11 lat temu
nuda bez sensu.zenujace i bezsensowne.oto moja opinia!
/11 lat temu
nuda bez sensu.zenujace i bezsensowne.oto moja opinia!
/13 lat temu
wypróbuje od tego piatku 1 grudnia 2006 r.