Podstawy Trul khor
Trul khor to tantryczna dyscyplina himalajska, na którą składają się ćwiczenia:
- oddychania (pranayama),
- medytacyjne (dhayana),
- fizyczne (asana).
Odpowiadają one kolejno trzem bramom – mowie, umysłowi i ciału – przez które można praktykować, aby ostatecznie osiągnąć oświecenie. Tybetańska joga pozwala ma na celu umożliwienie odkrycia człowiekowi jego prawdziwej natury. Zgodnie z nauką trul khor może on dojść do tego, jedynie poprzez działanie na umysł sił ciała i oddechu.
Tsa lung
Tsa lung stanowi podstawę jogi tybetańskiej trul khor, jest to praktyka przedstawiająca pięć rodzajów oddechów, będących aspektem mowy i energii człowieka. W swobodnym przekładzie nazwa ta odnosi się do kanałów, poprzez które przepływa energia życiowa w ciele każdego człowieka. Na Tsa lung składają się poszczególne praktyki oddechowe:
- prana poruszająca się ku górze (zapobiega ona przygnębieniu i depresji),
- prana siły życiowej (pozwala na uwolnienie się od negatywnych emocji),
- prana żywiołu ognia (wspomaga trawienie, daje spokój umysłu),
- wszechobecna prana (pobudza ciało do życia),
- prana poruszająca się ku dołowi (rozwija szczodrość, reguluje czynności związane z seksualnością).
Trul khor a Hatha joga
Hatha joga to najbardziej rozpowszechniona na Zachodzie tradycja indyjskiej jogi, która w ogromnej mierze opiera się na ćwiczeniach fizycznych, a w mniejszej na oddychaniu czy oczyszczaniu. W Jantra jodze ćwiczenia fizyczne są istotne, ale nie odgrywają one nigdy głównej roli. Ważniejszy jest sam ruch od asany, powinien on w pełni harmonizować się z oddechem i umysłem, tylko wówczas możne on być wykonany zgodnie z zaleceniami nauki Trul khor.
