Joga Trul khor

Joga Trul khor

Trul khor, której sanskryckim odpowiednikiem jest Jantra joga, to joga tybetańska. Jej zagadkowa nazwa odnosi się do magicznego koła albo instrumentu.
/ 18.08.2009 10:22
Joga Trul khor

Podstawy Trul khor

Trul khor to tantryczna dyscyplina himalajska, na którą składają się ćwiczenia:

  • oddychania (pranayama),
  • medytacyjne (dhayana),
  • fizyczne (asana).

Odpowiadają one kolejno trzem bramom – mowie, umysłowi i ciału – przez które można praktykować, aby ostatecznie osiągnąć oświecenie. Tybetańska joga pozwala ma na celu umożliwienie odkrycia człowiekowi jego prawdziwej natury. Zgodnie z nauką trul khor może on dojść do tego, jedynie poprzez działanie na umysł sił ciała i oddechu.

Tsa lung

Tsa lung stanowi podstawę jogi tybetańskiej trul khor, jest to praktyka przedstawiająca pięć rodzajów oddechów, będących aspektem mowy i energii człowieka. W swobodnym przekładzie nazwa ta odnosi się do kanałów, poprzez które przepływa energia życiowa w ciele każdego człowieka. Na Tsa lung składają się poszczególne praktyki oddechowe:

  • prana poruszająca się ku górze (zapobiega ona przygnębieniu i depresji),
  • prana siły życiowej (pozwala na uwolnienie się od negatywnych emocji),
  • prana żywiołu ognia (wspomaga trawienie, daje spokój umysłu),
  • wszechobecna prana (pobudza ciało do życia),
  • prana poruszająca się ku dołowi (rozwija szczodrość, reguluje czynności związane z seksualnością).

Trul khor a Hatha joga

Hatha joga to najbardziej rozpowszechniona na Zachodzie tradycja indyjskiej jogi, która w ogromnej mierze opiera się na ćwiczeniach fizycznych, a w mniejszej na oddychaniu czy oczyszczaniu. W Jantra jodze ćwiczenia fizyczne są istotne, ale nie odgrywają one nigdy głównej roli. Ważniejszy jest sam ruch od asany, powinien on w pełni harmonizować się z oddechem i umysłem, tylko wówczas możne on być wykonany zgodnie z zaleceniami nauki Trul khor.