Hatha Joga

HATHA YOGA to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej.
Najbardziej znane i najczęściej spotykane w klubach fitness są następujące odmiany yogi:

BODY MIND YOGA - SPOKÓJ I WYCISZENIE

Unikalna metoda pracy z ciałem oparta na klasycznej hatha yodze i astanga yodze. Praktyka opiera się na ćwiczeniu asan, czyli postaw ciała, których celem jest jego uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim. Praca z ciałem jest punktem wyjściowym do pracy nad sobą. Yoga mówi, że ciało i umysł są połączone ze sobą i wzajemnie na siebie oddziałują.
Yogini przekonują, że joga pomaga:

• zwalczyć bóle głowy i stawów,
• ułatwia łagodne przejście czasu przekwitania,
• leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę.
• wzmacnia mięśnie i ścięgna, układ krwionośny, system nerwowy,
• wpływa pozytywnie na umysł i psychikę;

• nauczyć się właściwej postawy ciała,
• usprawnić kręgosłup
• odczuć pozytywny wpływ na organy wewnętrzne.

• prawidłową postawę i ładną sylwetkę,
• poprawia kondycję i samopoczucie
• równoważy skrajności na różnych poziomach
• czyni ciało elastycznym i silnym,
• ekstrawertyków uspokaja,
• introwertyków otwiera na świat.