HATHA YOGA to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej.
Najbardziej znane i najczęściej spotykane w klubach fitness są następujące odmiany yogi:
BODY MIND YOGA - SPOKÓJ I WYCISZENIE Unikalna metoda pracy z ciałem oparta na klasycznej hatha yodze i astanga yodze. Praktyka opiera się na ćwiczeniu asan, czyli postaw ciała, których celem jest jego uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim. Praca z ciałem jest punktem wyjściowym do pracy nad sobą. Yoga mówi, że ciało i umysł są połączone ze sobą i wzajemnie na siebie oddziałują.
Yogini przekonują, że joga pomaga:
- zwalczyć bóle głowy i stawów,
- ułatwia łagodne przejście czasu przekwitania,
- leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę.
- wzmacnia mięśnie i ścięgna, układ krwionośny, system nerwowy,
- wpływa pozytywnie na umysł i psychikę;
YOGA DLA ZDROWIA - GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO
Jest to metoda, dzięki której można:
- nauczyć się właściwej postawy ciała,
- usprawnić kręgosłup
- odczuć pozytywny wpływ na organy wewnętrzne.
YOGA ASTANGA - SIŁA - ENERGIA - KONDYCJA

Zajęcia astangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia:
- prawidłową postawę i ładną sylwetkę,
- poprawia kondycję i samopoczucie
- równoważy skrajności na różnych poziomach
- czyni ciało elastycznym i silnym,
- ekstrawertyków uspokaja,
- introwertyków otwiera na świat.
I stopień to zajęcia dla każdego, do grupy można dołączyć w każdej chwili. Poprzez ćwiczenie podstawowych sekwencji zajęcia te zwiększają siłę i uelastyczniają ciało, poprzez pracę nad synchronizacją ruchu z oddechem zwiększamy świadomość ciała. Każde zajęcia kończą się relaksem.
ul. Ruska 47-48A Wrocław
www.akademiaruchu.com.pl