W czym lepiej nie ćwiczyć? Poznaj listę najgorszych strojów na fitness

Stringi, nieodpowiednie koszulki czy zbyt luźne spodnie to grzechy główne wielu amatorów siłowni czy zajęć fitness. Dlaczego bawełniany t-shirt nie jest polecany do noszenia w trakcie ćwiczeń? Czy bluza zawiązana wokół pasa może pomóc ukryć dodatkowe kilogramy?
Agata Bernaciak / 04.12.2012 12:40 / aktualizacja: 25.01.2019 15:49
strój na fitness fot. Adobe Stock

Topy odsłaniające zbyt wiele

Twój top może wyglądać dobrze kiedy stoisz, ale kiedy robisz skłony lub pompki, odsłania najbardziej intymne części ciała, wprawiając ciebie w zakłopotanie.

Zanim wyjdziesz z domu sprawdź, czy top nie odsłania zbyt wiele. Pochyl się do przodu, wykonaj wypady w bok i poskacz trochę.

Seksowny biustonosz lub jego brak

Na dobrą sprawę nawet na te najmniej energiczne treningi powinnaś nosić sportowy stanik lub choćby biustonosz wszyty w top. Pamiętaj, że piersi przez cały czas są w ruchu, a ich nieodpowiednie podtrzymanie może sprawić, że z miesiąca na miesiąc będą coraz bardziej obwisłe. Noszenie biustonosza sportowego jest istotne również chociażby z tego względu, że podczas skakania możesz odczuwać ból.

Trampki zamiast butów sportowych

To najszybsza droga do kontuzji. Buty to najważniejszy element stroju na fitness! Dobra przyczepność, porządne wyprofilowanie, system odprowadzania ciepła, a przede wszystkim wygoda to aspekty, którymi powinnaś kierować przy wyborze butów do ćwiczeń. Trampki nie zapewnią ci komfortu w trakcie treningu.

Bluzki na długi rękaw

Ten element fitnessowej garderoby ma zarówno rzeszę przeciwników, jak i zwolenników. Według nas jednak lepszym wyborem do ćwiczeń będą koszulki z krótkim rękawem lub na ramiączka (oczywiście, o ile trening nie odbywa się w plenerze). Topy z krótkim rękawem są zdecydowanie wygodniejsze, nie krępują ruchów i zapewniają szybsze odprowadzanie ciepła.

T-shirty ze 100% bawełny

Jasne, że stary, powyciągany t-shirt jest najwygodniejszą rzeczą do ćwiczeń, jednak bawełna wchłania pot i nie pozwala mu szybko odparować. Dotyk ciężkiego, mokrego materiału na gołej skórze nie jest przyjemny i może sprzyjać pojawieniu się podrażnień skórnych.

Wybierz technologicznie zaawansowane materiały, które utrzymają wilgoć z dala od ciała. Stroje z nich wykonane znajdziesz w każdym sklepie sportowym (i wcale nie są drogie!).

Stringi

Kiedy pocisz się i poruszasz w trakcie ćwiczeń, znajdujące w okolicach odbytu bakterie mogą podróżować wzdłuż stringów i powodować infekcje intymne. Ten rodzaj bielizny może zaostrzyć istniejące podrażnienia.

Luźne spodnie

Długie, luźne spodnie mogą przeszkadzać w ćwiczeniu na niektórych urządzeniach – np. na rowerze stacjonarnym, gdzie mogą zaplątać się w jego mechanizm. Nie sprawdzą się także podczas treningu tańca na rurze – twoje nogi będą się ześlizgiwać z rury.

Dowiedz się więcej o fitnessie:
Na czym polega i co daje bungee fitness? Wzmacniaj mięśnie i unoś się w powietrze jak superwoman!
Jak wyglądają podstawowe kroki w fitnessie?
Skacz dla zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. Fitness na trampolinach bije rekordy popularności!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/08.11.2013 13:00
dokladnie - podstawa jest wygoda. Ja zamowilam sobie i mezowi takie same estawy i cwicze w najmnejszym meskim rozmiarze koszulki termo i spodenek:) zamawialismy przez internet w r-gol:D