Spalanie kalorii a sport - Ćwiczenia

fot. Panthermedia

Prezentujemy 10 przyjemnych sposobów, które pomogą ci spalić zbędne kalorie w ciągu godziny. Podczas zabawy nie odczuwasz takiego zmęczenia, jak na siłowni czy aerobiku, a czas upływa niepostrzeżenie. Dlatego już dziś zacznij uprawiać sporty rekreacyjne!

1. Skakanie przez skakankę - 544 kalorie
2. Jazda na rolkach - 476 kalorii
3. Jazda na rowerze - 408 kalorii
4. Pływanie - 408 kalorii
5. Gra w klasy - 340 kalorii
6. Tańce na balu - 296 kalorii
7. Gra z dziećmi w piłkę nożną - 272 kalorie
8. Wiosłowanie w kajaku - 238 kalorii
9. Spacerowanie po lesie - 238 kalorii
10. Gra w badmintona - 204 kalorie

Tagi: trening, zabawy, sporty rekreacyjne, moda lato