Letnie sporty

Dlaczego letnie miesiące sprzyjają aktywności fizycznej? Jakie sporty uprawiać latem? Czy warto spróbować czegoś nowego? Jakie sporty wodne cieszą się największą popularnością i dlaczego? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedzi w naszym artykule.
Letnie sporty

Od czasów szkolnych lato kojarzy się nam z wolnością, radością życia i szalonymi pomysłami. Niezależnie od tego czy podjęte spontaniczne decyzje okazały się bardziej lub mniej trafne, po latach wspominamy je z uśmiechem i wypiekami na twarzy. Dlatego nawet jeśli zamieniłyśmy dwumiesięczne wakacje na dwutygodniowy urlop, nie odbierajmy sobie naturalnego prawa do letnich eksperymentów.

Ekstremalnie na świeżym powietrzu

Naszą letnią pomysłowość i inwencję twórczą z powodzeniem możemy wykorzystać w kuchni i garderobie, natomiast skumulowaną energię i zapał podczas uprawiania ulubionych sportów. Dzięki długim dniom i wysokiej temperaturze nie jesteśmy ograniczeni przez godziny otwarcia hal sportowych i fitness klubów. Prawie wszędzie i o każdej porze możemy przecież grać w siatkówkę lub jeździć na rowerze. Wystarczy tylko odrobina motywacji, której o tej porze roku nam nie brakuje. Jeśli jednak w tym sezonie chcemy podnieść poprzeczkę i spróbować czegoś nowego, aby poczuć większy dreszczyk emocji, wystarczy wybrać jeden z wielu letnich sportów ekstremalnych.

„Fanom wody i wiatru we włosach, którym znudziło się tradycyjne pływanie lub żeglowanie, polecamy kitesurfing. Do pływania na desce, wykorzystuje się tu latawiec napędzany siłą wiatru. Ta dyscyplina jest mniej przewidywalna od tradycyjnego windsurfingu, a tym samym bardziej ekscytująca – podpowiada Adam, instruktor z Gdańska.

Nie brakuje również pomysłów dla tych, którzy spędzają lato w mieście lub są miłośnikami bardziej tradycyjnych aktywności. W tym sezonie do łask wracają wrotki. Im bardziej kolorowe tym lepiej. Dlatego warto poszukać swojej wymarzonej pary i razem z przyjaciółmi urządzać przejażdżki po rozgrzanych letnim słońcem ulicach.

Polecamy: Lato – więcej możliwości na sport!

Tęcza na talerzu

Zielone arbuzy, żółte melony, czerwone truskawki, a do tego całe kosze świeżych warzyw, które w zimowe miesiące były dostępne tylko w postaci mrożonek lub przetworów. Nasze kulinarne przygody stają się ekscytujące nie tylko z powodu niemal nieograniczonej różnorodności smakowej, lecz także są doznaniem zarówno estetycznym, jak i zmysłowym. Zapach i wygląd dań przygotowanych z kolorowych składników, doprawionych własnoręcznie uprawianymi ziołami sprawiają, że lato w kuchni staje się wyjątkowe i inspirujące.

Podczas wakacyjnych miesięcy przykładem dla nas powinni stać się Włosi, Francuzi lub Grecy. Południowa kuchnia obfituje w białe mięso – ryby i drób, świeże nowalijki oraz produkty pełnozbożowe. Wszystko to skropione jest oliwą z oliwek i popijane odrobiną białego wina.

„Upalne temperatury sprawiają, że nasz jadłospis musi być o wiele lżejszy i bogaty w błonnik. Spożywanie wielu warzyw i owoców, oprócz niezbędnych witamin, zapewni naszemu organizmowi odpowiednie nawodnienie. Natomiast włączanie do codziennego menu produktów wysokobłonnikowych, pomoże nam w lepszej przemianie materii i zapewni uczucie sytości na dłuższy czas” - mówi Małgorzata Zdrojewska, specjalista dietetyk.

Aby zadbać o dużą ilość błonnika w jadłospisie, wystarczy używać pełnozbożowego makaronu do przygotowania włoskiej pasty, a na przekąskę w ciągu dnia wybierać wartościowe wysokobłonnikowe batoniki musli z suszonymi owocami. W taki sposób nasza letnia kuchnia będzie zdrowa, smaczna i kolorowa.

Wyraziście w szafie

Obserwując miejskie ulice, możemy odnieść wrażenie, że nagła eksplozja kolorów jest zasługą nie tylko rozkwitającej na nowo przyrody, lecz także wyglądem przechodniów. Wakacyjne upodobanie do eksperymentów i fantazyjnych pomysłów przejawia się bowiem także w naszych codziennych strojach.

Odważne kroje, nietypowe zestawienia i neonowe kolory to podstawowe wyznaczniki letniej mody. Wszystkie części garderoby powinny być wyraziste, charakterystyczne i wyjątkowe. Stonowane barwy i bezpieczne stroje, dzięki którym możemy schować się w tłumie zostawmy na szaro-burą część roku” – podpowiada stylistka.

Ponadto w letniej garderobie powinna dominować lekkość i zwiewność, dlatego wybierajmy delikatne, lejące się materiały o łagodnej fakturze. Jeśli natomiast wybieramy się na któryś z letnich festiwali, zaplanujmy nasze stylizacje z odrobiną szaleństwa. W walizce nie powinno więc zabraknąć długiej do ziemi, kwiecistej sukienki oraz półprzeźroczystej białej mini. Obowiązkowo musimy też zabrać ze sobą wzorzyste kalosze i fantazyjne okrycie głowy. W takich ciuchach niestraszne nam będą nawet niesprzyjające warunki atmosferyczne.

Zobacz też: Przygotuj sylwetkę na lato

Źródło: materiały prasowe/ms

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/6 lat temu
Ja polubiłam bardzo taka aktywność. Nie musimy tylko uprawiać jej przez okres letni,ale spokojnie przez cały roku http://aqua-aerobik.pl/ Naprawdę polecam.