Zima to idealny moment, by zacząć dbać o siebie i swoją sprawność fizyczną. Warto walczyć z lenistwem i niechęcią do ruchu, by już wkrótce pochwalić się świetną kondycją i zgrabną sylwetką. Zobacz, jak to zrobić!
Dlaczego lepiej ćwiczyć zimą w domu?
Ruch na świeżym powietrzu to rozwiązanie dla wszystkich, którzy nie boją się śniegu i niskich temperatur. Taka pasja ma nie tylko dobroczynny wpływ na kondycję i zdrowie, ale przede wszystkim działa jak zastrzyk pozytywnej energii.Mimo to większość z nas takie spartańskie warunki raczej zniechęcają do aktywności fizycznej. Dlatego prędzej decydujemy się na trening w siłowni, klubie fitness czy w... domu! Dzięki temu nie mamy czym usprawiedliwić własnego lenistwa i na pewno nie narazimy na szwank naszego zdrowia.
Jak dbać o formę w domu?
Dla tych, którzy wolą ćwiczyć we własnym domu, idealnym rozwiązaniem są filmy instruktażowe lub gry ruchowe. Dzięki nim - w zaciszu własnego mieszkania - może spalić nawet 500 kcal! W tym miejscu warto podkreślić, że dzięki takiemu wysiłkowi jesteśmy zdrowsi i odporniejsi. Dawka aktywności chroni nas również przed obniżeniem nastroju, na które jesteśmy narażeni zimą z powodu braku naturalnego światła.Zobacz inne sposoby, dzięki którym zadbasz o formę w domu:
7 rad, jak ćwiczyć w domu
3 rady dla trenujących ze sprzętem w domu
Top 5 płyt z zestawami treningowymi
3 rady dla trenujących ze sprzętem w domu
Top 5 płyt z zestawami treningowymi
