Czy wiesz jak wykonać 100 pompek?

Pompki to ćwiczenie, w którym udział biorą mięśnie tricepsów, klatki barków, a także brzucha. Pompki są polecane każdemu, kto chce poprawić kondycję swoich mięśni. Jak je zrobić?
/ 17.09.2010 19:26
Czy wiesz jak wykonać 100 pompek? fot. Czy.wieszjak.pl

Wchodzimy na stronę: 100pompek.pl Znajduje tam oczywiście dokładny opis, jak robić pompki, ale ja chciałbym w tej poradzie podzielić się doświadczeniami, jak osiągnąć za pomocą tego ćwiczenia pożądany efekt.

Po pierwsze pamiętamy o wydrukowaniu checklisty na minimum cały miesiąc. Służy ona jako element motywacyjny, gdyż motywacja do codziennego wykonywania ćwiczeń w tym treningu jest niezbędna. Będziemy po prostu odhaczać zaliczenie treningu.

Kolejna bardzo ważna rada: nie powinieneś robić przerw, gdy nie masz zakwasów. Pamiętaj rób przerwy TYLKO, gdy masz zakwasy, inaczej trening strasznie się ciągnie i efekty są słabe. Ruszaj więc zrobić sto pompek!

Fot.: http://facet.wp.pl/gid,8695489,img,8695492,kat,1007871,galeriazdjecie.html?ticaid=1ae73

Tagi: trening
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)