Czy wiesz jak bezpiecznie ćwiczyć na stoperze?

Lubisz ruch? Ćwicz na stoperze. Jak to umiejętnie robić, aby się nie zmęczyć, a trening przyniósł oczekiwane efekty.

Zacznij od rozgrzewki. Niech trwa 5 minut na luzie.

Dokręć pokrętło oporu i chodź na stoperze z prostym kręgosłupem.

Nigdy nie stawaj na palcach tylko na całej stopie. Pamiętaj również aby nie dociskać stopera do końca ani nie pozwalać mu iść maksymalnie do góry.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)