Zacznij od rozgrzewki. Niech trwa 5 minut na luzie.
Dokręć pokrętło oporu i chodź na stoperze z prostym kręgosłupem.
Nigdy nie stawaj na palcach tylko na całej stopie. Pamiętaj również aby nie dociskać stopera do końca ani nie pozwalać mu iść maksymalnie do góry.
