By czerpać z treningów to co najlepsze, powinnaś się do nich odpowiednio przygotować. I nie mówimy tutaj tylko i wyłącznie o rozgrzewce! Dla własnego bezpieczeństwa powinnaś wykonać szereg badań, by sprawdzić, czy z twoim organizmem na pewno jest wszystko w porządku.
Jakie mogą być konsekwencje rozpoczęcia ćwiczeń bez zrobienia badań?
Konsekwencją przystąpienia do treningów z niezdiagnozowaną chorobą czy niewykrytymi wadami grozi nawet śmiercią! I choć mówi się o tym coraz więcej, nawet doświadczeni sportowcy-amatorzy nie pamiętają o okresowych badaniach kontrolnych. Właśnie z tego powodu - niemal co sezon - słyszymy o omdleniach czy śmierci uczestników np. imprez biegowych.Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem treningów?
- Badanie podmiotowe pacjenta
- Badanie antropometryczne: wzrost, waga
- Obliczenie BMI
- Zmierzenie tętna i ciśnienia tętniczego krwi
- Analiza składu ciała
- Badanie ortopedyczne układu mięśniowo-szkieletowego
- Próba wysiłkowa
- Badanie EKG
- Badanie ogólne moczu, OB, morfologia krwi
- Ocena wieku kostnego (w celu wykluczenia osteoporozy)
- Spirometria
Dowiedz się więcej:
Ile możesz schudnąć od jazdy na rowerze?
Czy kłucia w sercu w czasie treningu są groźne?
Co jeść po ćwiczeniach?
Czy kłucia w sercu w czasie treningu są groźne?
Co jeść po ćwiczeniach?
