bieżnia mechaniczna

Nie wierz maszynom!

Po zejściu ze steppera, eliptyka lub bieżni bierzesz sobie do serca liczbę spalonych kalorii wyświetlaną na monitorze urządzenia? Przestań to robić, zwłaszcza gdy chcesz schudnąć. Maszyny nie liczą tej wartości precyzyjnie.

Jeśli stepper, rower stacjonarny czy mechaniczna bieżnia przeszacują liczbę spalonych przez ciebie kalorii, a tak się dzieje ciągle, a ty zgodnie z ich wyliczeniami pozwolisz sobie na dodatkowy posiłek, możesz się oszukać. Na liczbę spalonych kalorii ma wpływ wiele czynników: płeć, wiek, masa ciała, temperatura otoczenia, tempo ćwiczeń i obciążenie, tempo metabolizmu, stopień zaawansowania (czyli twoja obecna forma). Ile z tych parametrów bierze pod uwagę maszyna? 
 
No właśnie! Dlatego nie przywiązuj się do liczby spalanych kalorii pokazywanych przez maszyny kardio. Po prostu rób swoje: trenuj regularnie, jedz zdrowo i rozsądnie. I nie licz obsesyjnie kalorii.
Podziel się: