taniec

5 sekretów długiej młodości!

Czy wiesz, że to, co wynika z metryki urodzenia, wcale nie musi odpowiadać twojej formie i sprawności. Biologicznie można być młodszym (lub starszym) niż wynika z daty urodzenia. Co zatem zrobić, by cieszyć się młodością dłużej? Oto nasze rady!

Ćwicz siłowo. 26 tygodni ćwiczeń z ciężarami odmładza DNA! Zachowasz też masę mięśniową, której po 25. roku życia zaczyna ci ubywać.
 
Poprawiaj współpracę półkul mózgowych. Jak? Bardzo prosto: wykonuj ruchy, podczas których przekraczasz rękami i nogami linię środkową ciała. Taniec nowoczesny sprawdzi się tu idealnie :)
 
Podziel się: